KABAR BESUKI - Makanan yang dikonsumsi setiap hari ternyata tidak hanya membuat perut kenyang tetapi juga berdampak pada kinerja organ tubuh dan juga otak.
Makanan yang dikonsumsi biasanya mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh serta mampu membantu melancarkan kognitif otak, terutama dalam hal memori.
Namun tanpa disadari, beberapa makanan lezat yang sering dikonsumsi ternyata dapat menurunkan daya ingat dan bikin seseorang cepat pikun lho.
Baca Juga: Bahaya Mengikat Rambut Terlalu Sering, Efek Negatif yang Paling Bahaya Salah Satunya Kebotakan
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dapat merusak daya ingat dan meningkatkan kadar kolesterol.
Lemak tidak sehat seperti lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kolesterol dan mempercepat pembentukan plak beta-amiloid di otak.
Lemak tersebut juga dapat memperlambat produksi asam lemak omega 3 dalam tubuh yang memainkan peranan penting dalam berfungsinya otak.
Baca Juga: 8 Tips Merawat Tubuh dengan Body Wrap: Bantu Hilangkan Lemak, Strech Mark Hingga Kencangkan Kulit
Dilansir Kabar Besuki dari Boldsky berikut ada beberapa makanan lezat yang dipercaya dapat menurunkan daya ingat dan bikin seseorang cepat pikun. Yuk simak ulasannya.
- Popcorn
Popcorn menjadi salah satu makanan lezat yang kerap dikonsumsi sebagai teman menonton. Makanan lezat ini ternyata juga dapat membuat seseorang lebih cepat pikun lho.
Hal ini karena popcorn memiliki kandungan lemak jenuh dalam jumlah tinggi.
Sekitar 28 gr popcorn rasa mentega mengandung 2,5 gr lemak jenuh.
Baca Juga: Ini Efek Samping Mengonsumsi Minuman Bersoda, Bahkan Saat Melakukan Diet Rutin
Popcorn juga mengandung diacetyl atau bahan kimia yang dapat meningkatkan plak amiloid di otak yang dapat menyebabkan penyakit alzheimer.
- Kentang Goreng
Kentang goreng juga menjadi salah satu makanan fast food yang digemari oleh banyak orang. Rasanya yang gurih dan asin membuat makanan lezat ini banyak diminati.
Namun, kentang goreng juga menjadi salah satu makanan yang dapat menurunkan daya ingat lho.
Baca Juga: Ini Efek Samping Mengonsumsi Minuman Bersoda, Bahkan Saat Melakukan Diet Rutin
Hal ini karena kentang goreng mengandung lemak trans dan lemak tak jenuh yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer dan penurunan fungsi kognitif otak.
- Pizza
Pizza juga salah satu makanan lezat yang mengandung lemak trans dan lemak tak jenuh yang dapat menurunkan daya ingat dan membuat seseorang lebih cepat pikun.
- Kue
Kue juga mengandung margarine dan tinggi akan kandungan lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer, penurunan kognitif, memori yang buruk, serta volume otak yang rendah.
- Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan seperti tepung terigu mengandung gula dan gandum biasanya memiliki indeks glikemik yang tinggi yang dapat diserap tubuh dengan cepat sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Mengonsumsi makanan karbohidrat olahan yang memiliki kadar beban glikemik tinggi dapat merusak kemampuan mengingat pada anak-anak dan juga orang dewasa.***