Network
Hal ini tentu dapat mengganggu aktivitas ketika Anda mulai tidur, karena saat menggunakan smartphone otak anda akan dipaksa berfikir, sehingga membuat anda tidak rileks dan susah tidur.
Terlebih lagi pada malam hari anda bermain game, otak anda dirangsang agar tetap fokus.
- Konsumsi obat-obatan
Konsumsi obat-obatan seperti obat asma dan obat darah tinggi.
Anda dapat mengurangi dosis yang diberikan mengimbanginya dengan pola hidup sehat dan olahraga.
Baca Juga: Efek Buruk Tidur Siang Terlalu Lama Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Dini, Hindari Segera
- Merokok
Merokok pada malam hari dapat membuat otak anda tetap terjaga hal ini menyebabkan gangguan yang serius pada siklus tidur, sebaiknya kurangi konsumsi rokok terlebih saat malam hari.
- Stress
Setiap orang di seluruh dunia mempunyai tingkatan stress yang berbeda-beda. Yang terpenting solusi dari masalah ini adalah manajemen tingkat stress anda.
Jika Anda seorang mahasiswa atau pelajar, saat akan menghadapi ujian, hindari belajar dengan sistem kebut semalam atau SKS, hal ini dapat menambah tingkat stress Anda.
Baca Juga: 7 Sarang Jin dalam Tubuh Manusia, Waspadai Tidur 'Dikencingi Setan' Jika Tidak Melakukan Ini
Pola hidup yang sehat dan olahraga teratur perlu ditingkatkan terlebih jika Anda mengalami gejala insomnia.
