5 Penyebab Insomnia yang Perlu Anda Hindari, Salah Satunya Terlalu Sering Pakai Smartphone

KABAR BESUKI – Anda mungkin tak asing lagi dengan istilah insomnia, atau anda tengah mengalaminya saat ini.

Insomnia merupakan keadaan dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tertidur selama yang diinginkan.

Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda agar bisa merasa segar dan bertenaga ketika terbangun di pagi hari.

Baca Juga: Tidur di Dalam Mobil Ternyata Membawa Hal Buruk Bahkan Sebabkan Meninggal Lho, Ini Penjelasannya

Dikutip oleh Kabar Besuki dari kanal YouTube SB30 Health, dr. Sungadi Santoso atau yang akrab disapa dokter sung memaparkan penyebab dari insomnia dan berikut serta cara mengatasinya.

1. Faktor lingkungan

Sebelum anda tidur pastikan kamar anda bersih dan tidak berantakan.

Tentunya kamar yang kotor akan membuat anda risih bahkan gatal-gatal pada badan yang dapat menyebabkan gangguan tidur.

Baca Juga: 8 Gerakan Yoga untuk Membantu Tidur Nyenyak, Olahrvaga Malam Ini dapat Anda Lakukan di Rumah

2. Smartphone

Pada zaman sosial media sekarang ini tentu banyak orang yang mengisi waktu luangnya dengan berselancar di media sosial.