Network
KABAR BESUKI - Anda tentu mendambakan ketika naik ke tempat tidur Anda yang nyaman, menantikan malam yang panjang dengan mimpi indah.
Tapi mungkin ada yang salah, Anda tidak bisa berhenti memikirkan tenggat waktu, tugas, dan ide baru atau tubuh Anda tidak bisa menghilangkan ketegangan yang menumpuk sepanjang hari.
Meskipun tertidur mungkin tampak mustahil dalam situasi seperti itu, jangan buru-buru minum obat tidur.
Baca Juga: Kebanyakan Rumah Sakit Jiwa Dihuni Laki-laki Dibandingkan Perempuan, Begini Penjelasan Ilmiahnya
Lakukan saja beberapa latihan sederhana tepat sebelum memukul seprai dan Anda akan melihat hasil yang bagus dengan cepat.
Dilansir Kabar Besuki melalui laman Bright Side, mengumpulkan 8 latihan paling efektif yang akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan meningkatkan istirahat Anda setiap malam.
- Sleeping limb pose
Berbaring telentang dengan kaki lurus dan lengan di samping. Jaga agar lengan dan kaki Anda tetap lurus, angkat kaki dari lantai ke arah langit-langit. Tahan pose selama 60 detik.
Kemudian rilekskan punggung Anda dan sambil menahan lengan dan kaki Anda di udara, mulailah menggoyangkannya selama 30-40 detik sampai Anda merasakan darah berdenyut di seluruh tubuh Anda.
Baca Juga: Makan Ceker Ayam Ternyata Bisa Bikin Kulit Tampak Awet Muda dan Mencegah Penuaan, Simak Ulasannya
