Network
KABAR BESUKI - Merokok merupakan kebiasan yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Sebab, rokok dapat menyebabkan gangguan pernapasan, batuk kering, hingga nyeri pada paru-paru. Selain itu, rokok juga dapat menyebabkan sakit paru-paru, serangan jantung, stroke, kanker, impotensi, dan gangguan kehamilan.
Sudah menjadi pemahaman umum bahwa rokok adalah salah satu penyebab utama kanker, terutama kanker paru-paru. Salah satu penyebabnya adalah karena pembakaran rokok menghasilkan TAR.
TAR adalah zat beracun yang dihasilkan dari berbagai macam pembakaran tidak sempurna, seperti pembakaran sampah, makanan seperti sate atau daging barbekyu, dan pembakaran tembakau.
Jika Anda perokok berat, sebaiknya keluarkan racun rokok dari tubuh dengan lakukan hal berikut, sebagaimana dikutip dari laman Instagram @everydaysehat.
Baca Juga: 5 Efek Minum Air Hangat Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Nomor 1 Bikin Mengejutkan
1. Mengonsumsi Bayam
Bayam mengandung banyak zat yang dibutuhkan untuk tubuh. Bayam juga mengandung Flavonoid dan vitamin A yang bisa melindungi tubuh dari kanker paru-paru. Selain itu, kandungan zat besi pada bayam akan memperlancar distribusi oksigen dari paru-pari ke seluruh tubuh.
2. Mengonsumsi Bawang
Bumbu dapur satu ini terkenal mengandung senyawa yang berfungdi sebagai antioksidan. Dimana zat ini dipercaya dapat mencegah dan mengobati infeksi pernapasan. Dengan secara rutin mengonsumsi bawang, paru-paru akan menjadi lebih bersih.
Baca Juga: 5 Minuman Bisa Bikin Kulit Wajah Lebih Glowing dan Sehat Hanya dalam Hitungan Hari, Cobain yuk!
3. Minum air putih
Merokok mengakibatkan kekurangan cairan dalam tubuh sehingga dehidrasi. Mengonsumsi air putih yang cukup dapat membuat paru-paru lebih lembab dan juga berfungsi dengan lebih baik. Selain itu, air juga akan membawa nikotin atau racun keluar dari dalam tubuh Anda.
4. Mengonsumsi pisang
Kandungan kalium pada buah pisang dipercaya ampuh membersihkan racun dan zat berbahaya dari dalam paru-paru. Maka tak ada jeleknya bila Anda mencoba mengonsumsinya.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Mengatasi Darah Rendah Tanpa Ribet, Makan Makanan Mengandung Gula Salah Satu Opsinya
5 Mengonsumsi sayur wortel
Pada sayur wortel mengandung nutrisi yang disebut beta-karoten dan alkin yang cukup tinggi. Senyawa ini akan melancarkan peredaran darah ke paru-paru.***
