Network
Dan semakin Anda malas gerak (mager), semakin tinggi hal tersebut berisiko untuk menyerang kesehatan Anda.
Jika Anda malas gerak (mager), mungkin perlu memulainya untuk rajin beraktivitas secara perlahan.
Anda dapat terus menambahkan lebih banyak latihan secara bertahap. Semakin banyak yang bisa Anda lakukan, semakin baik.
Baca Juga: Inilah Kebiasaan Buruk yang Dapat Merugikan Pencernaan, dan Menimbulkan Penyakit pada Usus Anda
Tetapi cobalah untuk tidak merasa kewalahan, dan lakukan apa yang Anda bisa. Berolahraga selalu lebih baik daripada tidak sama sekali.
Akhirnya, tujuan Anda adalah mendapatkan jumlah olahraga yang disarankan untuk usia dan kesehatan Anda.
Ada banyak cara berbeda untuk berolahraga; penting untuk menemukan jenis yang terbaik untuk Anda.
Anda juga dapat mencoba menambahkan aktivitas ke dalam hidup Anda dengan cara yang lebih kecil, seperti di rumah dan di tempat kerja.***
