6 Cara Sederhana dapat Membantu Anda Meninggalkan Konsumsi Gula Berlebih, Nomor 5 Paling Mengejutkan

4. Bersiaplah untuk keadaan darurat

Setiap orang telah membuat pilihan makanan yang buruk ketika tidak ada waktu untuk makan secara normal. Dalam kasus seperti itu, kami mengambil hal pertama yang dapat kami temukan: hamburger, kue, junk food. Dalam 10 hari ini, satu tujuan adalah memiliki produk sehat dalam situasi seperti itu. Buat kotak camilan kecil, dan selalu bawa bersama Anda makanan jenis kacang-kacangan, buah kering, dendeng kalkun atau ayam, roti renyah. Singkatnya, segala sesuatu yang tidak memburuk untuk waktu yang lama dan pada saat yang sama memberi tubuh energi dan rasa kenyang yang diperlukan.

Baca Juga: 15 Rahasia dari Produk Shampo Bayi yang Tidak Anda Ketahui, Salah Satunya Sebagai Pengganti Sabun Cuci Muka

5. Bernapas

Rasa lapar dan keinginan untuk segera melahap sesuatu yang manis seringkali merupakan sinyal stres. Latihan pernapasan dapat mengatasi hormon stres kortisol. Lakukan 5 inhalasi penuh sebelum makan. Anda akan terkejut, tetapi itu benar-benar berhasil.

6. Tidur nyenyak

Kualitas tidur yang rendah menyebabkan kekurangan energi. Dalam kasus ini, kami merasakan kebutuhan yang tak tertahankan untuk mengambil sesuatu yang manis karena itu adalah cara tercepat untuk mendapatkan energi yang diinginkan. Cobalah untuk tidur selama 8 jam yang diperlukan: tubuh Anda pasti akan bersyukur, dan kebutuhan gula tidak akan terlalu banyak.***