Network
KABAR BESUKI - Ada begitu banyak tulisan tentang bahaya gula sehingga hampir setiap orang kadang-kadang muncul dengan ide untuk melepaskan semua permen.
Banyak orang percaya itu masalah nyata. Tapi ada kabar baik, tubuh kita hanya membutuhkan 10 hari untuk beradaptasi dan menghilangkan kecanduan gula.
Dilansir Kabar Besuki dari laman Bright Side, menemukan dengan tepat bagaimana kami harus menghabiskan 10 hari ini, dan kami sarankan Anda mencobanya.
Baca Juga: 6 Minuman Ampuh Pembersih Ginjal dari Racun, Konsumsi Secara Rutin
- Jangan minum kalori
Setiap bungkus jus atau sebotol soda mengandung jumlah gula yang tidak baik. Seolah-olah Anda mulai makan segenggam gula batu. Selain itu, hal tersebut tidak memberi tubuh kita apa pun kecuali peningkatan tajam kadar gula darah dan peningkatan berat badan. Ganti dengan minum air mineral yang akan membersihkan tubuh, menghilangkan dahaga, dan tidak membahayakan.
- Makan makanan kaya protein dan banyak sayuran
Protein tidak meningkatkan kadar gula darah, tetapi memberi tubuh energi dan rasa kenyang yang berkepanjangan. Telur, ikan, dan ayam adalah produk sehari-hari yang penting dalam hal ini.
Makanan lain yang membantu kita mengatur kadar gula darah adalah sayuran, tidak termasuk kentang. Segala sesuatu yang lain diperbolehkan dan bahkan diperlukan seperti berbagai jenis kol, zucchini, mentimun, tomat, dan sebagainya. Dan jangan lupa tentang sayuran segar. Sayuran akan memberikan tubuh Anda karbohidrat yang diperlukan yang tidak akan meningkatkan gula darah secara tajam dan akan diproses menjadi energi daripada lemak.
- Jangan lupakan lemak
Orang-orang yang mengejar nutrisi yang tepat sering kali sepenuhnya menolak produk yang mengandung lemak. Dan betapa salahnya itu! Lemak meredam nafsu makan, menyeimbangkan kadar gula darah, dan umumnya membawa banyak manfaat bagi tubuh. Kita hanya perlu memilihnya dengan benar. Pilih lemak tak jenuh: minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan harus ada di piring Anda lebih sering.
