Network
KABAR BESUKI – Minum kopi biasanya menjadi salah satu rutinitas yang dilakukan sebagian orang sebelum melaksanakan aktivitas di pagi hari.
Minum kopi di pagi hari dipercaya dapat meningkatkan mood dan juga semangat sehingga membuat orang-orang lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas seharian.
Selain itu, minum kopi ternyata juga bisa membantu seseorang dalam menurunkan berat badan lho. Terlebih jika dikonsumsi sebelum melakukan kegiatan olahraga.
Pasalya, minum kopi sebelum melakukan olahraga dipercaya dapat membantu membakar kalori dan lemak lebih banyak sehingga membuat seseorang jadi cepat kurus.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Womenshealthmag, sebuah studi terbaru menemukan bahwa minum kopi sebelum olahraga dapat membantu membakar kalori ekstra setelah latihan.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism mengatakan bahwa minum kopi satu jam sebelum berolahraga dapat membantu membakar kalori sekitar 15 persen lebih banyak.
Baca Juga: 5 Gejala Kanker Ovarium Sering Dianggap Biasa, Waspada Buang Air Kecil Seperti Ini Termasuk Pertanda
Hal ini karena, kandungan kafein dalam kopi yang menjadi stimulan alami yang dapat meningkatkan pernapasan, metabolisme, dan adrenalin dalam darah sehingga kalori yang terbakar bisa lebih banyak.
Kandungan kafein yang terdapat pada kopi kental yang diminum sebelum berolahraga juga mampu meningkatkan pembakaran lemak secara signifikan.
Hasil penelitian tersebut juga menyatakan bahwa konsumsi kafein kental sebelum olahraga bisa meningkatkan oksidasi lemak maksimum selama latihan dan tidak bergantung oleh waktu.
Baca Juga: 6 Tanda Bahaya pada Masa Kehamilan yang harus Diwaspadai Ibu Hamil, Salah Satunya Pendarahan
Hal serupa juga diungkap oleh sebuah penelitian dari Spanyol yang mengatakan bahwa mengonsumsi minuman berkafein dapat membantu seseorang latihan lebih keras dan lebih lama dibanding biasanya.
Penelitian tersebut menemukan bahwa manfaat pembakaran kalori dari minum kopi berkafein satu jam sebelum berolahraga bisa bertahan hingga tiga jam setelah melakukan olahraga.
Hasil tersebut didapat setelah peneliti menganalisis 12 pria dan wanita yang biasanya berolahraga selama satu jam sehari. Kemudian, satu jam sebelum olahraga, peserta diberi dosis kafein.
Baca Juga: 7 Hal Sepele Membahayakan Tubuh, Termasuk Memelihara Kumis Awas Pemicu Virus Herpes
Setelah diberi dosis kafein, partisipan diminta untuk berolahraga selama satu jam, kemudian istirahat selama tiga jam. Ketika sedang beristirahat, peneliti mengukur denyut jantung, pernapasan dan tekanan darah partisipan.
Hasil penelitian tersebut mengungkap bahwa minum kafein sebelum berolahraga dapat membantu seseorang membakar kalori ekstra dan meningkatkan metabolisme.***
