Makan Ikan Ternyata Bisa Bikin Pintar dan Tidur Lebih Nyenyak Lho, Coba Sekarang

KABAR BESUKI – Ikan merupakan salah makanan yang kaya akan kandungan protein dan lemak yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga kecerdasan otak.

Memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi dan vitamin yang baik, konsumsi ikan secara rutin ternyata bisa membuat anak lebih pintar dan membantu tidur lebih nyenyak.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Pennsylvania mengungkapkan bahwa adanya hubungan antara konsumsi ikan dan tidur yang baik serta peningkatan kognisi.

Baca Juga: 5 Buah Paling Berbahaya di Dunia, Nomor 1 Sering Dimakan

Seperti dilansir Kabar Besuki  dari Indian Expres, penelitian tersebut menunjukkan bahwa anak-anak yang rutin konsumsi ikan setidaknya seminggu sekali bisa tidur lebih nyenyak dan IQ-nya naik rata-rata 4 poin.

Seperti diketahui, bahwa ikan memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang memiliki banyak manfaat kesehatan seperti membantu pencernaan, hingga relaksasi otot.

Pada penelitian tersebut, para peneliti melibatkan 541 anak-anak di China yang kemudian dibagi berdasarkan kelompok umur.

Para peserta kemudian diminta untuk mengisi sebuah kuisioner tentang seberapa sering mereka konsumsi ikan setiap minggunya.

Baca Juga: Orang yang Suka Bangun Kesiangan Cenderung Lebih Cerdas dan Sukses, Ternyata Ini Alasannya