Network
Karena ini, biji-bijian yang diolah mengandung lebih sedikit serat dan cenderung dicerna dan diserap lebih cepat daripada biji-bijian utuh. Akibatnya, hal ini akan meningkatan gula darah dan insulin dan diikuti oleh penurunan energi.
Baca Juga: Punya Sifat Pemarah Ternyata Bisa Memperpendek Usia lho, Simak Ulasannya!
- Kopi
Kopi dipercaya oleh sebagian besar sebagai minuman yang menjadi sumber energi dan membuat tubuh lebih bersemangat. Tak heran jika kopi menjadi minuman favorit bagi banyak orang.
Namun yang perlu diketahui, terlalu banyak konsumsi kopi terlebih yang mengandung banyak kafein justru bisa berdampak buruk dan mengurangi tingkat energi dalam jangka panjang.
- Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak tak januh dan rendah serat yang dapat memperlambat proses pencernaan. Pencernaan yang lambat ini dapat mengurangi kecepatan nutrisi dalam tubuh dan dapat menunda peningkatan energi.
- Soda
Menurut seorang ahli diet, Sakiko Minagawa mengatakan bahwa soda merupakan minuman yang harus dihindari karena memiliki sedikit nutrisi namun kaya akan tambahan gula.
Baca Juga: Terpapar Sinar Matahari di Pagi Hari Ternyata Bisa Bikin Hati Lebih Bahagia lho, Kok Bisa Ya?
Seringnya mengonsumsi soda yang rendah akan protein atau lemak juga disebut dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan energi dalam tubuh.***
