Network
KABAR BESUKI - Otak adalah organ vital dan kompleks yang dilindungi oleh tengkorak dan selaput otak (meninges).
Sebagai bagian dari sistem saraf, otak memiliki banyak fungsi penting. Organ ini mengontrol semua yang terjadi di tubuh, seperti pikiran, ingatan, ucapan, perasaan, penglihatan, pendengaran, gerakan lengan dan kaki, serta fungsi organ di dalam tubuh lainnya, termasuk detak jantung dan pernapasan.
Namun ada beberapa kebiasaan yang membuat otak Anda kerdil hingga rusak lho! Simak ulasan berikut ini sebagaimana dikutip Kabar Besuki dari laman Instagram @filesehat.
Baca Juga: 5 Posisi Tahi Lalat Pembawa Keberuntungan, Nomor 1 Akan Sukses dan Kaya
1. Menutup kepala ketika tidur
Ketika Anda tidur dan menutupi kepala dengan selimut, Anda mengurangi asupan oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Kemudian Anda hanya akan menghirup karbon monoksida. Sehingga akan terjadi reaksi pusing akibat kurangnya oksigen yang masuk ke otak.
2. Tidak sarapan
Studi menunjukkan bahwa anak melakukan sarapan secara rutin memiliki nilai yang lebih baik di sekolah, terutama di mata pelajaran sains. Tidak melakukan sarapan dapat menurunkan tingkat glukosa dalam darah, yang selanjutnya berdampak negatif pada fungsi otak akibat kekurangan asupan glukosa atau gula.
Baca Juga: 4 Cara Ampuh Menghancurkan Kista Tanpa Harus ke Dokter, Nomor 1 Cara Paling Mudah
3. Kurang latihan otak
Menurut penelitian, puncak produktifitas manusia adalah pada umur 16-25 tahun, setelahnya perlahan akan menurun. Akan tetapi penelitian lebih lanjut membuktikan bahwa latihan otak secara rutin seperti membaca, memecahkan puzzle, bermain game dapat meningkatkan performa otak secara signifikan. Hal ini juga bisa terjadi pada orang yang mengalami dementia ringan.
4. Kebanyakan gula
Menurut penelitian, mengonsumsi gula dalam jumlah yang banyak dapat mempengaruhi bagian neurotropik pada otak yang bertanggung jawab untuk memproduksi neuron. Secara khusus, bagian otak ini berfungsi untuk menyimpan informasi ingatan jangka panjang dan proses pembelajaran.
Baca Juga: 4 Cara Ampuh Menghilangkan Nikotin dalam Tubuh Secara Alami, Lakukan Secara Rutin
5. Kurang berkomunikasi
Studi yang dilakukan di Universitas Michigan menunjukkan setidaknya melakukan komunikasi selama 10 menit perhari dapat meningkatkan kemampuan mental. Tidak melulu harus keluar dan berbicara secara langsung, bisa saja lewat telepon ke teman atau keluarga Anda.***
