Network
KABAR BESUKI – Sarapan dengan porsi banyak seringkali membuat seseorang merasa takut dan khawatir berat badannya naik.
Padahal, sarapan dengan jumlah porsi yang banyak justru dipercaya ampuh membantu membakar lebih banyak kalori serta ampuh mencegah sejumlah penyakit dalam tubuh.
Sebuah penelitian bahkan mengungkap bahwa porsi makan saat sarapan ternyata dapat membantu program diet penurunan berat badan.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Merusak Ginjal, Salah Satunya Menahan Air Kencing
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Healthline, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of Clinical Endocronology & Metabolism menunjukkan bahwa sarapan diklaim bisa membantu menurunkan berat badan.
Penelitian tersebut juga menjelaskan bahwa orang-orang yang sarapan dengan porsi besar, jumlah kalori yang terbakar akan lebih besar dua kali lipat.
Sarapan dengan porsi yang banyak ini juga dapat mengurangi keinginan makan makanan manis sehingga membuat kadar gula darah dan insulin jadi lebih sehat sepanjang hari.
Baca Juga: 5 Hal yang Memicu Pernikahan Tidak Langgeng, Nomor 3 Sering Kamu Alami
Penelitian tersebut dilakukan selama 3 hari dengan melakukan evaluasi terhadap 16 pria yang menyantap sarapan rendah kalori dan makan malam tinggi kalori.
