Network
KABAR BESUKI – Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang bisa membuat tubuh jadi lebih sehat dan bugar. Namun, tak sedikit pula orang yang justru malas berolahraga.
Hal ini karena, olahraga dinilai sebagai aktivitas fisik yang melelahkan dan juga membosankan. Padahal, olahraga memberikan banyak memberikan manfaat baik bagi tubuh.
Selain membuat tubuh jadi lebih sehat, olahraga ternyata juga bisa membuat otak lebih pintar lho. Kok bisa ya?
Baca Juga: Diet Vegetarian Ternyata Berpotensi Bisa Bikin Depresi, Ahli Ungkap Alasannya
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Medical Xpress, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa olahraga dapat memaksimalkan fungsi otak dan membuat otak jadi lebih pintar.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Translational Sports Medicine mengungkap bahwa olahraga fisik aerobic yang dilakukan sebelumnya bisa meningkatkan belajar seseorang dan fungsi memori pada otak.
Penelitian tersebut menyebut bahwa ada hubungan yang pasti antara olahraga dengan peningkatan fungsi kognitif. Olahraga disebut dapat meningkatkan memori, nalar, ketajaman pikiran dan penilaian seseorang.
Baca Juga: 5 Bahan Skincare Ini Tidak Boleh Dipakai Ibu Hamil, Bisa Bikin Bayi Lahir Cacat lho!
Hasil tersebut didapatkan setelah mengumpulkan 13 hasil penelitian dari literatur medis untuk melihat hubungan antara olahraga dan fungsi otak orang dewasa berusia 18-35 tahun.
Penelitian dilakukan terhadap tiga efek olahraga berupa berjalan, berlari, dan bersepeda. Peneliti kemudian melihat efek ketiga olahraga tersebut pada ingatan jangka pendek, kemampuan belajar serta persepsi visual.
Sesi olahraga dilakukan antara dua menit hingga satu jam. Hasilnya kemudian dibagi menjadi jenis olahraga ringan, sedang dan berat.
Baca Juga: 7 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Bawang di Tangan, Mudah dan Simpel
Peneliti juga menemukan bahwa efek olahraga ini ternyata dapat membantu mempertajam ingatan. Terlepas dari durasi waktu berolahraga.
Peneliti juga mengungkap bahwa sejumlah fungsi kognitif yang berhubungan dengan pembelajaran juga tampak meningkat setelah stimulus olahraga pada beberapa hal seperti konsentrasi, ingatan kerja, ingatan jangka panjang dan pendek, kelancaran verbal serta kemampuan memecahkan masalah.
Olahraga dalam intensitas ringan hingga tinggi juga diklaim dapat meningkatkan ingatan belajar, perencanaan dan pemecahan masalah, memori kerja serta pembelajaran pasif.
Penelitian tersebut juga mengungkap bahwa kebugaran fisik akibat olahraga bisa mengurangi faktor risiko masalah kesehatan otak.
Seringnya melakukan olahraga juga dapat membuat seseorang memiliki integritas materi putih yang lebih besar yang dapat mempengaruhi fungsi belajar, kecepatan proses informasi dan kecerdasan akan meningkat.***
