Network
KABAR BESUKI – Di Masa pandemi seperti sekarang ini, menjaga imunitas tubuh tentu menjadi hal penting yang perlu diperhatikan agar terhindar dari paparan virus Covid-19.
Memiliki imun tubuh yang kuat akan membantu tubuh agar lebih terlindungi dari paparan virus Covid-19.
Salah satu cara yang sering dilakukan untuk menjaga imun tubuh tetap kuat yakni dengan melakukan olahraga rutin dan mengonsumsi makanan yang sehat.
Baca Juga: 21 Makanan yang Ternyata Tidak Boleh Disimpan Didalam Kulkas
Namun, meski sudah melakukan olahraga rutin, beberapa kebiasaan yang sering dilakukan sehari-hari ternyata justru bisa menurunkan imunitas dan membuat tubuh jadi rentan terkena penyakit lho.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari WebMD, berikut ada kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari bisa bikin imunitas turun dan membuat seseorang lebih rentan terkena penyakit dan terpapar virus Covid-19. Penasaran apa saja? Yuk simak ulasannya.
- Kurang Tidur
Kebiasaan begadang dan kurang tidur tanpa disadari juga dapat membuat sistem kekebalan tubuh jadi lemah dan gagal melindungi tubuh dari pilek, batuk dan penyakit lainnya.
Kebiasaan ini juga dapat mengakibatkan masalah kesehatan mental dan fisik, seperti meningkatkan stres dan menurunkan imunitas tubuh.
- Mager (Malas Gerak)
Malas gerak mungkin sudah menjadi kebiasaan banyak orang ketika sedang berada di rumah saja. Meski terlihat sebagai kebiasaan sepele, mager ternyata juga dapat menurunkan imunitas tubuh lho.
Baca Juga: Ciri-ciri Orang yang Memiliki Keturunan Darah Biru Adalah Sebagai Berikut
Kebiasaan mager ini berisiko dapat meningkatkan berat badan dan menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat seseorang lebih rentan terkena penyakit.
- Konsumsi Gula Berlebih
Konsumsi gula atau makanan manis berlebih ternyata tanpa sadar juga bisa menurunkan imunitas tubuh. Oleh sebab itu, para ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Makanan yang dipercaya dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh yakni makanan yang kaya akan lemak, garam dan gula.
- Stres
Sering merasa stres yang berlebihan juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan membuatnya melemah.
Oleh sebab itu, penting untuk tetap mengurangi stres dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan agar perasaan jadi lebih bahagia.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Sepele Bikin Perut Buncit, Jangan Gunakan Piring Ukuran Besar!
- Kesepian
Kesepian tanpa disadari ternyata juga bisa menurunkan imunitas tubuh lho. Sebuah studi bahkan menemukan bahwa orang-orang yang terhubung dengan orang lain memiliki kekebalan tubuh yang lebih baik dibanding mereka yang merasa kesepian.***
