Network
KABAR BESUKI – Menurunkan berat badan mungkin menjadi salah satu hal yang cukup sulit dilakukan bagi beberapa orang.
Pasalnya, demi mendapatkan berat badan yang ideal, seseorang biasanya berusaha keras untuk melakukan diet dan rutin melakukan olahraga.
Namun siapa sangka, bahwa ternyata beberapa kebiasaan sederhana di pagi hari ternyata juga dipercaya ampuh dapat menurunkan berat badan lho.
Baca Juga: Gejala dan Fakta Seputar Covid-19 Varian Delta, Orang yang Belum di Vaksin Lebih Beresiko Tertular
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Healthline, berikut ada beberapa kebiasaan sederhana di pagi hari yang ternyata ampuh turunkan berat badan. Penasaran apa saja? Yuk simak ulasannya.
- Berjemur dibawah Sinar Matahari
Berjemur dibawah sinar matahari pagi ternyata dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan lho. Beberapa ahli bahkan berpendapat bahwa paparan sinar matahari pagi bisa membantu seseorang menurunkan indeks massa tubuh lebih cepat.
Hal ini dikarenakan, sinar matahari dapat membantu tubuh mengikuti jam biologis sehingga membantu proses metabolisme berjalan lancar dan lemak tubuh bisa terbakar lebih efektif.
- Sarapan Tinggi Protein
Sarapan dengan menu tinggi akan protein juga dapat membantu seseorang menurunkan berat badan. Protein yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan dengan menurunkan kadar ghrelin yang bertanggung jawab dalam peningkatan nafsu makan.
Selain itu, kandungan protein yang tinggi juga dapat mempercepat sistem metabolisme tubuh dibanding karbohidrat dan lemak.
