Network
KABAR BESUKI – Sarapan menjadi salah satu rutinitas yang dilakukan oleh sebagian orang untuk memulai aktivitas di pagi hari.
Melakukan sarapan di pagi dipercaya mampu memberikan dorongan energi dan membuat tubuh lebih semangat menjalani aktivitas.
Selain itu, kebiasaan sarapan ternyata juga bermanfaat untuk mengendalikan berat badan dan menurunkan risiko segala jenis penyakit lho.
Baca Juga: 5 Alasan Anda Mudah Lelah dan Ini Cara yang harus Anda Lakukan untuk Mengatasinya
Tapi, tahukah kamu bahwa ternyata ada beberapa menu sarapan yang ternyata justru bisa menambah berat badan dan bikin badan jadi gendut lho.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Health.com, berikut ada beberapa menu sarapan yang ternyata justru bisa bikin badan gendut. Penasaran apa saja? Yuk simak ulasannya.
- Sereal
Sereal mungkin menjadi salah satu menu sarapan andalan banyak orang dirumah. Makanan manis satu ini dinilai praktis dan juga cukup mengenyangkan.
Namun, sereal ini juga memiliki kandungan yang tinggi gula yang bisa menyebabkan naiknya berat badan dan meningkatkan risiko obesitas diabetes tipe 2 dan kondisi penyakit kronis lainnya.
- Roti Panggang
Sarapan menggunakan menu roti panggang ini ternyata juga bisa bikin gemuk lho. Pasalnya, roti panggang memiliki kandungan yang tinggi lemak jenuh dan gula.
Baca Juga: Anda Sudah Vaksin Namun Masih Terpapar Virus Covid-19, Ini yang Harus Anda Lakukan
Selain itu, roti termasuk dalam karbohidrat olahan yang minim akan nutrisi dan serat. Konsumsi roti saat sarapan akan menaikkan kadar gula darah dengan cepat dan dampaknya tubuh akan cepat merasa lapar dan cenderung makan lebih banyak.
- Nasi Goreng
Nasi goreng mungkin menjadi menu favorit bagi banyak orang saat sarapan. Selain cara membuatnya yang praktis, nasi goreng juga memiliki citarasa lezat yang disukai banyak orang.
Namun dibalik kelezatannya, nasi goreng ternyata menjadi sumber kolesterol tinggi. Sepiring nasi goreng, kaya akan kalori dan lemak yang dapat dengan mudah menaikkan berat badan.
- Omelet
Olahan telur yang satu ini memiliki kandungan protein berkualitas tinggi, lemak sehat, serta vitamin yang baik untuk tubuh.
Namun, makanan sehat ini bisa menambah berat badan jika dikombinasikan bersama dengan mentega, keju, atau irisan daging lemak. Jadi sebaiknya, isi omelet dengan isian sayur segar untuk mencegah kenaikan berat badan.
Baca Juga: 5 Fakta Mengejutkan Tentang psikopat, Salah Satunya Suka Ngetroll di Internet
- Pancake
Jika diolah dengan benar, pancake sebenarnya bisa membantu mengurangi lemak disekitar perut. Namun, jika olahan pancake ditambah dengan sirup yang manis, ini akan menyebabkan peradangan yang mendorong resistensi insulin yang dapat menyebabkan diabetes dan kegemukan.***
