Network
KABAR BESUKI - Setiap orang pernah merasakan lelah yang berkepanjangan, apalagi saat anda banyak beraktivitas.
Faktanya, sekitar sepertiga remaja, dewasa, dan orang tua yang sehat melaporkan merasa mengantuk atau lelah.
Kelelahan adalah gejala umum dari beberapa kondisi dan penyakit serius, tetapi dalam kebanyakan kasus itu disebabkan oleh faktor gaya hidup sederhana.
Baca Juga: 5 Fakta Mengejutkan Tentang psikopat, Salah Satunya Suka Ngetroll di Internet
Untungnya, ini adalah hal yang paling mudah untuk diperbaiki. Kali ini kami akan membahas 5 alasan potensial mengapa Anda selalu lelah dan memberikan rekomendasi cara untuk mendapatkan kembali energi Anda.
- Kurang Tidur
Kurang tidur adalah salah satu penyebab kelelahan yang paling jelas. Tubuh Anda melakukan banyak hal saat Anda tidur, termasuk menyimpan memori dan melepaskan hormon yang mengatur metabolisme dan tingkat energi Anda.
Setelah tidur malam yang berkualitas tinggi, Anda biasanya bangun dengan perasaan segar, waspada, dan berenergi.
Menurut American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society, orang dewasa membutuhkan rata-rata tujuh jam tidur per malam untuk kesehatan yang optimal.
Baca Juga: Sarang Burung Walet untuk Sembuhkan Covid-19, Benarkah? Simak Penjelasannya
