Network
KABAR BESUKI - Kesehatan sangat mahal harganya apalagi disituasi seperti sekarang ini. Kondisi kesehatan harus benar-benar fit.
Oleh sebab itu untuk menjaga kesehata dilakukan banyak cara untuk meraih hal tersebut, salah satunya dengan cara terapi.
Terapi di dunia sendiri sangat banyak dan beragam manfaatnya, terapi kali ini yang akan dibahas berhubungan dengan yang dingin-dingin.
Air es atau air dingin bisa dijadikan terapi bagi tubuh, walaupun begitu banyak dari orang-orang yang peduli akan hal tersebut.
Sudah banyak atlet yang menerapkan terapi seperti ini, terapi dengan metode seperti ini dapat digunakan untuk mempercepat pemulihan kondisi rubuh dalam keadaan tertentu.
Meski terkesan dingin dan bikin menggigil, berendam air dingin justru memberikan manfaat baik bagi tubuh dan pembuluh darah.
Berikut ini 5 manfaat terpai air dingin bagi kesehatan tubuh seperti dilansir Kabar Besuki dari Instagram @mediasehatku.
1. Mengatasi Stres
Terapi air dingin dikenal dapat meningkatkan efek psikologis. Terlebih, jika dikombinasikan dengan terapi lainnya, seperti relaksasi, pijat, dan aromaterapi yang membantu meningkatkan kemampuan tubuh sehat secara alami.
Terapi air dingin membantu memberikan relaksasi mental, kelelahan mental, kecemasan, depresi, dan meningkatkan kualitas hidup.
2. Meredakan Nyeri Otot
Jika kita mengalami kaki pegal usai seharian beraktivitas, rendam kaki dalam air es selama 5 menit.
Pada terapi awal kaki yang ngilu akan terasa semakin ngilu, tetapi keesokan harinya rasa ngilu pada kaki akibat nyeri otot akan hilang.
Bisa juga diterapkan untuk bagian tubuh yang lain yang mengalami nyeri otot. Jika bagian tubuh yang nyeri tidak bisa direndam dalam air dingin, maka bungkus es dalam handuk atau sapu tangan untuk mengompres bagian tubuh yang mengalami nyeri otot.
3. Mengatasi Sakit Kepala
Jika cara menempelkan es batu ke tengkuk leher tidak mampu meredakan sakit kepala, Anda bisa merendam kaki ke dalam air es.
Caranya rendam kaki selama kurang lebih 10 menit di air es. Gunanya untuk mengubah peredaran darah pada otak.
4. Mengatasi Insomnia
Susah tidur tentunya sangat mengganggu sekali yang berimbas pada malasnya untuk beraktifitas.
Untuk menguranginya, Anda bisa merendam kaki ke air es selama beberapa menit. Biarkan kaki menjadi santai dan kemudian bilas dan keringkan.
5. Bikin Kurus
Menurut penuturan dari penelitian oleh Professor Mike Cawthorne dari University of Buckingham mengatakan bahwa air dingin bisa menghilangkan berat badan.
Dengan merendam kaki di air dingin akan menaikkan lemak coklat pada tubuh yang akan membuat Anda menjadi terasa hangat.
Lemak coklat berfungsi untuk menghangatkan badan, namun orang cenderung memakai pemanas sehingga lemak tersebut menumnpuk dan tak terpakai.
Namun jika orang sering merendam kaki di air dingin maka lemak coklat pada tubuh pun akan hilang dan berat badan pun akan berkurang.***
