5 Makanan Bergizi Tinggi Ini Dipercaya Ampuh untuk Bantu Lawan Covid-19

KABAR BESUKI – Melawan paparan Covid-19 tentu tidak hanya bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi obat-obatan atau vitamin tertentu.

Penting juga untuk memperhatikan pola hidup serta pola makan yang dikonsumsi agar tubuh lebih terlindungi dari paparan virus Covid-19.

Pasalnya mengonsumsi makanan yang bergizi dipercaya bisa membantu sistem kekebalan tubuh untuk berfungsi secara optimal sehingga membuat tubuh lebih terlindungi.

Dengan menerapkan pola hidup yang sehat dan mengonsumsi makanan yang sehat menjadi salah satu upaya untuk membantu pencegahan dan menghindari dampak buruk dari paparan virus Covid-19 .

Seperti dilansir Kabar Besuki dari The Beet, berikut ada beberapa makanan bergizi tinggi yang wajib dikonsumsi untuk bisa membantu melawan paparan virus Covid-19.

Baca Juga: 6 Cara Ampuh Atasi Duri Ikan Menancap di Tenggorokan, Termasuk Minum Air Garam

1. Pepaya

Pepaya mengandung dua kali jumlah vitamin harian yang direkomendasikan dalam satu buah. Buah ini memiliki kandungan enzim yang disebut papain yang berfungsi sebagai anti inflamasi.

Pepaya juga merupakan makanan yang cocok untuk para pasien Covid-19 karena mengandung kalium, vitamin B, folat, dan vitamin B9 yang baik untuk menjaga sel tubuh agar tetap sehat.

2. Bayam

Bayam mengandung vitamin C yang tinggi dan juga antioksidan dan beta karoten yang diperlukan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan melawan paparan Covid-19.

Baca Juga: 5 Manfaat Terapi Air Dingin Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Bikin Kurus

3. Jeruk

jeruk dikenal sebagai buah yang tinggi akan kandungan vitamin C. Vitamin C inilah yang dapat bertindak sebagai antioksidan dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang mengandung vitamin A, C, serta E yang baik untuk menjaga sistem imun yang membantu melawan Covid-19.

Sayuran ini juga mengandung sumber lutein, sulforaphane, dan antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: 7 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Bawang di Tangan, Mudah dan Simpel

5. Jahe

Jahe adalah makanan yang cocok untuk para pasien Covid-19 agar dapat melawan virus dalam tubuh. Jahe juga dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan kelenjar atau sakit tenggorokan dan peradangan lainnya.

Bagi para pasien Covid-19, disarankan untuk mengonsumsi 2-4 ekstrak jahe dalam sehari untuk dapat membantu melawan Covid-19.***