Network
KABAR BESUKI - Asam urat merupakan penyakit yang terjadi pada orang yang berusia 30 tahun keatas. Penyakit ini menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian.
Bagian yang sering mengalami sakit ketika asam urat melanda biasanya persendian yang biasa melakukan gerakan, seperti lutut, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan jari jemari.
Ada berbagai hal yang dapat menyebabkan kadar asam urat yang tinggi. Namun, faktor utama yang menjadi pemicu kondisi tersebut adalah gaya hidup yang tidak sehat, terutama mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung purin.
Gaya hidup yang tidak sehat ini juga yang kerap menjadi penyebab penyakit asam urat pada usia muda.
Selain gaya hidup, faktor lainnya pun bisa meningkatkan risiko seseorang memiliki kadar asam urat tinggi dan terkena penyakit ini.
Berikut ini makanan yang tidak dianjurkan bagi penderita penyakit asam urat, seperti dilansir Kabar Besuki dari Berbagai Sumber.
1. Jeroan seperti hati, jantung dan ampela
Jeroan hewan, seperti ati (hati), jantung, ampela termasuk makanan penyebab asam urat tinggi.
Selain itu, jeroan lain seperti otak, babat, limpa, usus, dan paru juga perlu Anda hindari. Pasalnya, jeroan mengandung purin yang tinggi sehingga harus dihindari oleh penderita asam urat.
2. Seafood
Makanan laut, seperti udang, kepiting, remis, tiram, dan cumi-cumi wajib dihindari oleh pengidap asam urat.
Pasalnya, makanan jenis ini mengandung purin yang tinggi. Namun, ada beberapa jenis makanan laut yang masih bisa dikonsumsi. Contonhya, ikan yang mengandung rendah purin seperti salmon.
3. Bayam
Bayam merupakan sumber zat besi, vitamin C, flavonoid, betakaroten dan luteins yang bagus untuk tubuh.
Mengingat semua kandungan nutrisi tersebut, tidak mengherankan jika bayam sering disebut sebagai superfood. Sayangnya bayam juga memiliki sisi buruk.
Meski kaya akan vitamin dan mineral, bayam juga mengandung purin yang berbahaya bagi penderita asam urat. Dalam 100 gram bayam, terkandung purin sebanyak 57 gram.
Angka tersebut memang relatif rendah. Jika kadar asam urat Anda masih normal, mengkonsumsinya tidak akan menjadi masalah besar.
Namun bagi penderita asam urat, ada baiknya menghindari atau setidaknya membatasi konsumsi bayam secara ketat.
Selain bayam, beberapa jenis buah sebaiknya juga dibatasi konsumsinya. Beberapa buah pantangan asam urat yang perlu diwaspadai diantaranya adalah durian, nangka dan nanas.
4. Asparagus
Meski sayuran sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh, ada beberapa jenis sayuran yang harus dikonsumsi secara terbatas salah satunya asparagus.
Tak hanya asparagus, aturan ini juga berlaku untuk jamur dan bayam. Sebab, sayuran-sayuran ini mengandung jumlah purin yang tinggi.
5. Alkohol
Mengkonsumsi minuman keras berkaitan dengan peningkatan risiko dan kembalinya serangan asam urat.
Beberapa kasus memang melaporkan tidak ada peningkatan risiko usai mengkonsumsi minuman anggur yang tidak terlalu banyak.
Tetapi, sangat disarankan tidak konsumsi minuman beralkohol untuk menjaga kondisi tubuh, atau konsultasi ke dokter lebih dulu.***
