Network
KABAR BESUKI - Setiap orang tentu menginginkan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Hal ini dilakukan karena punya bentuk badan ideal membuat seseorang terlihat lebih menarik.
Tak heran, banyak orang yang rela melakukan berbagai cara untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal yang diinginkan, seperti melakukan olahraga rutin atau diet ketat.
Namun terkadang, beberapa usaha tersebut justru tak membuahkan hasil jika tidak dibarengi dengan gaya hidup yang sehat.
Bahkan, beberapa ‘ritual’ sebelum tidur ternyata juga sangat berpengaruh untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Baca Juga: Mendadak Suka Tidur Siang Terlalu Lama Ternyata Bisa Jadi Tanda Tubuh Mengidap Penyakit Serius Ini
Seperti dikutip Kabar Besuki dari Brightside, pada malam hari tubuh akan membakar setidaknya 300-400 kalori. Ini setara dengan energi yang dikeluarkan saat berlari atau jogging selama satu jam.
Nah berikut ada beberapa ‘ritual’ sebelum tidur yang ternyata bisa membantu menurunkan berat badan dan bikin badan cepat langsing. Penasaran apa saja? yuk simak ulasannya.
- Jangan Main Gadget
Penggunaan gadget di malam hari sebelum tidur ini akan membuat seseorang menjadi kesulitan tidur. Cahaya yang berlebihan pada gadget merupakan salah satu penyebab seseorang tidak bisa tidur dengan benar di malam hari.
Hal ini karena cahaya biru pada gadget telah menunda tubuh untuk memproduksi melatonin. Inilah yang akan membuat kamu membutuhkan waktu lebih lama untuk tidur dan bangun dengan rasa lelah.
