Network
KABAR BESUKI - Tubuh manusia diciptakan sedemikian rupa untuk menunjang segala sesuatu yang akan dikerjakannya. Tubuh hatus dirawat dengan berbagai hal.
Ketika capek harus segera diistirahatkan dari segala aktivitas berat, agar tubuh tidak terlalu beresiko berat.
Sebanrnya ada beberapa tanda jika tubuh kamu sangat kelelahan dengan aktivitas yang kamu kerjakan setiap hari.
Jangan dianggap sepele, karena dengan penanganan yang tepat tubuh akan kembali sehat dan jikalau tidak langsung ditangani akibatnya bisa fatal.
Maka dari itu menjaga tubuh dalam kondisi prima sangat dianjurkan untuk selalu bisa menghadapi semua kegiatan yang akan dilakukan.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Instagram @mediakesehatanku, berikut ini merupakan tanda-tanda jika tubuh kamu sangat kelelahan akibat semua aktivitas yang dikerjakan.
1. Sulit Tidur dan Kram Kaki
Jika kamu memiliki tanda-tanda ini, tubuh membutuhkan magnesium dan potasium. Maka untuk mengisi nutrisi penting ini, kamu bisa menambahkan tomat di semua makananmu.
Selain tomat ada juga makanan untuk menunjang kekurangan tersebut, yaitu jeruk, pisang, dan bayam.
2. Kulit Kering
Kulit yang kering bisa menandakan kekurangan vitamin E. Maka dari itu, sebaiknya kamu lebih banyak mengkonsumsi sayuran, minyak, kacang-kacangan, dan ikan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Sebabkan Pendarahan Otak, Ngeden Saat BAB Juga Termasuk
3. Ingin Mengunyah Makan dan Minuman yang Manis
Bila tiba-tiba kamu memiliki keinginan kuat untuk memiliki sesuatu yang manis, maka stres, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya.
Tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa kamu membutuhkan glukosa. Untuk memenuhi asupan gula namun tetap menghindari kenaikan berat badan, kamu bisa mengkonsumsi dark coklat atupun madu.
4. Gusi Berdarah
Pendarahan gusi yang mendadak atau konstan saat menyikat gigi adalah tanda-tandanya bahwa tubuh kamu kekurangan vitamin C.
Kamu dapat memberi asupan vitamin C dengan mengkonsumsi makanan seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk, dan brokoli.
5. Kuku dan Rambut Menjadi Rapuh
Kuku dan rambut yang rapuh adalah sinyal dari tubuh yang memberitahu bahwa kamu kekurangan vitamin B. Meminum lebih banyak susu dan memakan beberapa rumput laut dan jamur nori bisa menjadi obatnya.
Nah, beberapa tadi merupakan tanda-tanda atau alarm tubuh kamu jika mengalami kelelahan dan kekurangan vitamin. Tenagamu juga akan terasa berbeda tidak seperti biasanya.***
