Terbiasa Tidak Sarapan Ternyata Malah Bikin Gemuk Kata Dokter Clarin Hayes, Kok Bisa? Ini Alasannya

KABAR BESUKI - Bagi sebagian orang, sarapan mungkin menjadi salah satu rutinitas wajib yang dilakukan setiap pagi sebelum memulai aktivitas.

Sarapan di pagi hari akan membuat tubuh lebih bersemangat, menjaga konsentrasi, serta mencegah penyakit maag.

Namun, bagi beberapa orang, sarapan justru dianggap sebagai ancaman karena dipercaya dapat meningkatkan berat badan.

Baca Juga: Gejala Awal Omicron yang Perlu Anda Waspadai Ternyata Sering Diabaikan, Ahli Ungkap Ini

Banyak orang bahkan memilih untuk melewatkan sarapan dan langsung memulai aktivitas seharian. padahal, tanpa disadari kebiasaan ini ternyata malah bikin badan gemuk loh. Kok bisa?

Dilansir Kabar Besuki dari Youtube Clarin Hayes, salah seorang ahli kesehatan yang juga merupakan seorang influencer, dr. Clarin Hayes mengatakan bahwa terbiasa tidak sarapan ternyata malah bikin berat badan susah turun dan bikin gemuk.

Hal ini karena, dr. Clarin Hayes mengatakan bahwa waktu makan ternyata berpengaruh pada metabolisme tubuh sepanjang hari.

Baca Juga: Makanan Ampuh Bisa Turunkan Kadar Kolesterol dalam Darah Hingga 16 Persen, Simak Selengkapnya

Pada akhirnya, ini akan membuat tubuh bekerja tanpa pasokan energi awal. Dengan demikian, tubuh akan menggunakan cadangan energi untuk mendukung aktivitas sehingga ada sumber energi lain yang masuk.

Inilah yang akhirnya akan mengakibatkan kebutuhan akan pasokan energi membesar saat makan siang dan menyebabkan seseorang jadi ‘kalap’ saat makan siang.

Clarin Hayes juga mengatakan bahwa tubuh memiliki jam biologis yang dipengaruhi oleh siklus sirkandian yang dapat mempengaruhi metabolisme. Metabolisme ini tergantung pada tiga komponen, yaknifasting, lightdan sleep.

Baca Juga: Minum Kopi Secara Berlebihan Dapat Meningkatkan Risiko Gagal Jantung untuk Jangka Panjang, Ini Alasannya

Jika salah satu dari tiga komponen tersebut menyimpan, maka metabolisme tubuh akan terganggu sehingga membuat tubuh rentan gemuk dan berat badan sulit turun.

Menurut dr. Clarin Hayes, terbiasa melewatkan sarapan dapat membuat penggunaan energi menjadi kurang efektif dan membuat tubuh berfikir tidak ada makanan.

“Akhirnya makanan selanjutnya yang masuk dihemat dan disimpan menjadi cadangan makanan di tubuh, tidak dipakai energinya, sehingga berat badan lebih cepat naik dan susah turun,” Kata dr. Clarin Hayes.

Baca Juga: Manfaat Biji Kopi untuk Menurunkan Berat Badan yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Simak Ulasannya

Oleh sebab itu, dr. Clarin Hayes menyarankan untuk tidak melewatkan waktu sarapan. Namun, menu yang dikonsumsi saat sarapan juga perlu untuk diperhatikan dan tidak makan dalam porsi yang berlebihan.***