7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Perlu Anda Terapkan Sehari-hari

KABAR BESUKI – Jantung merupakan salah satu organ yang paling penting dalam tubuh kita, karena tugasnya yaitu memompa darah ke seluruh tubuh.

Mempunyai jantung yang sehat tentu impian setiap orang, oleh karena itu kita perlu menjaga kesehatan jantung terutama dalam kegiatan sehari-hari.

Masalah yang timbul dari penyakit jantung cukup berbahaya bagi tubuh, sehingga kesehatan jantung perlu terus diperhatikan dan dijaga.

Baca Juga: Minuman Beralkohol Terbukti Jadi Pemicu Berbagai Macam Penyakit, Simak Ulasannya

Berikut 7 cara mudah menjaga kesehatan jantung yang perlu diterapkan sehari-hari, dikutip Kabar Besuki dari laman SehatQ.

1. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang

Makanan dengan gizi yang seimbang diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung, mulai sekarang perhatikanlah asupan makanan harian Anda.

2. Berolahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari

Olahraga juga termasuk salah satu cara menjaga kesehatan jantung, olahraga yang rutin dapat melatih kekuatan otot jantung dan memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini Tak Disangka Malah Bisa Bikin Rezeki Seret Kata Buya Yahya, Hindari Mulai Sekarang!

3. Kendalikan berat badan dalam kisaran yang sehat

Hal ini juga tak kalah pentingnya dari poin 1 dan 2, berat badan yang ideal membuat kinerja jantung tetap stabil.

4. Berhenti merokok dan jauhi paparan asap rokok

Seperti kita ketahui bersama, merokok adalah salah satu kebiasaan yang tidak baik dan berdampak pada kesehatan jantung.

Oleh karena itu, mulai sekarang Anda bisa memulai untuk berhenti merokok dan menjauhi paparan asap rokok agar jantung tetap sehat.

Baca Juga: Cara Ampuh Agar Kolesterol Tinggi Langsung Turun Drastis, Cek Selengkapnya

5. Kendalikan kolesterol dan tekanan darah

Kolesterol dalam darah yang terlalu tinggi dapat mengganggu fungsi jantung, oleh karena itu Anda perlu membatasi makanan tinggi lemak jenuh.

6. Hindari minum-minuman beralkohol

Minum minuman alkohol juga menjadi salah satu faktor yang membuat kinerja jantung menjadi tidak baik, sebaiknya hindari minuman alkohol agar jantung tetap sehat.

7. Atur stress

Stress yang tidak dikontrol diketahui juga dapat mengganggu kinerja jantung, Anda juga bisa melakukan teknik relaksasi agar kinerja jantung menjadi stabil.

Baca Juga: Speech Delay Pada Anak: Kenali Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Itulah 7 cara simpel menjaga kesehatan jantung yang perlu diterapkan sehari-hari.***