Network
KABAR BESUKI - Orang sering menangis saat pemakaman, saat menonton film sedih, dan saat mendengarkan lagu sedih.
Tetapi orang lain mungkin mendapati diri mereka menangis saat melakukan percakapan panas dengan orang lain, menghadapi seseorang yang membuat mereka marah, atau membicarakan sesuatu yang penting.
Tangisan seperti ini dapat menyebabkan rasa malu dan kebingungan. Kabar baiknya adalah seiring berjalannya waktu, Anda dapat mempelajari cara mengendalikannya.
Baca Juga: Terbuat dari Apakah Air Mata dan Mengapa Rasanya Asin? Berikut Penjelasannya!
Anda juga harus bertanya pada diri sendiri apakah tangisan Anda benar-benar sebuah masalah.
Terkadang, melalui air mata, kita melepaskan emosi yang terpendam dan perlu diungkapkan. Ada kalanya menangis dapat membantu Anda untuk benar-benar merasa lebih baik.
Lalu, jikaa Anda banyak menangis. Anda mungkin merasa tidak percaya diri.
Mungkin Anda merasa bahwa orang lain tidak terlalu menganggap Anda serius saat melihat Anda menangis, atau Anda mungkin merasa lemah (yang tidak sepenuhnya benar).
Baca Juga: Apakah Menangis Baik untuk Kesehatan dan Kulit Anda? Berikut Penjelasan Beserta Manfaatnya
Tetapi jika Anda banyak menangis, itu mungkin berarti Anda mengalami kesulitan mengatasi stres Anda.
Atau anda mungkin merasa tidak berdaya ketika terjebak dalam situasi tertentu atau berbicara dengan orang tertentu. Atau anda mungkin stres, dan kesulitan membaca, ekspresi wajah orang.
Mempelajari cara mengendalikan stres terkadang dapat membantu Anda mengendalikan air mata dengan lebih baik.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda berhenti menangis dengan cepat:
Baca Juga: Lakukan Kebiasaan Sepele Ini Tiap Pagi, Bikin Berat Badan Turun Permanen Tak Perlu Diet dan Olahraga
1. Miringkan kepala Anda sedikit untuk mencegah air mata jatuh
Air mata akan terkumpul di bagian bawah kelopak mata Anda sehingga tidak mengalir ke wajah Anda. Ini dapat menghentikan aliran air mata dan mengarahkan kembali fokus Anda.
2. Jepit diri Anda pada kulit di antara ibu jari dan jari telunjuk
Karena rasa sakit dapat mengalihkan perhatian Anda dari tangisan.
Baca Juga: Cara Redakan Sakit Tenggorokan yang Jadi Gejala Omicron Salah Satunya Hindari Minum Panas
3. Kencangkan otot-otot Anda
Hal ini dapat membuat tubuh dan otak Anda merasa lebih percaya diri dan terkendali, menurut para ilmuwan.
4. Buat wajah netral
Ini dapat menenangkan lawan bicara Anda dan memperkecil kemungkinan mereka memasang ekspresi yang memicu air mata Anda.
Wajah netral memicu lebih sedikit aktivitas otak daripada ekspresi wajah yang menunjukkan emosi tertentu.
5. Mundur dari suasana yang membuat anda stres
Secara fisik mundur dari situasi yang membuat stres, seperti percakapan yang memanas.
Baca Juga: Kesulitan Memberi Susu Botol pada Bayi Anda? Coba Tips Berikut Ini!
6. Fokus pada pengendalian pernapasan Anda
Secara sadar mencoba untuk menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan.
Ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang, mengurangi perasaan stres secara keseluruhan, dan mengurangi peluang Anda untuk mulai (atau melanjutkan) menangis.
7. Berkediplah dengan cepat
Jika Anda sudah mulai menangis untuk membantu menghilangkan air mata agar tidak membasahi wajah Anda.
Baca Juga: 4 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan atau Dilarang Setelah Keramas, Karena dapat Merusak Rambut
8. Jangan berkedip jika Anda merasa ingin menangis
Hal ini dapat mencegah air mata jatuh.
9. Ubah pemikiran dan kerangka berpikir Anda
Jika Anda merasa stres dan sepertinya Anda akan mulai menangis, alihkan perhatian Anda dari kekhawatiran dan air mata Anda, dan alih-alih pikirkan hal lain momen bahagia, adegan lucu dari film, atau sesuatu yang Anda banggakan yang akan mengalihkan perhatian Anda. Anda.***
