Tips Menghilangkan Bau Mulut Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Baca Juga: Agar Tetap Fit, Berikut Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Puasa

4. Membersihkan karang gigi

Periksalah kesehatan gigi anda ke dokter dan lakukan perawatan pembersihan karang gigi. Karena karang gigi menjadi penyebab yang utama timbulnya bau mulut. Selain itu dengan mendatangi dokter gigi, dokter dapat mendeteksi serta mengobati masalah lain pada mulut yang menjadi penyebab bau mulut saat berpuasa. Tidak hanya saat berpuasa saja harus memerhatikan kesehatan mulut dan gigi, idealnya kita dianjurkan untuk memeriksa kesehatan gigi dan mulut paling tidak 6 bulan sekali.

5. Jangan merokok

Kurangi merokok saat berpuasa, karena dapat menimbulkan masalah pada kesehatan gigi dan mulut. Hal tersebut disebabkan karena rokok dapat membuat rongga mulut menjadi kering. Selain itu, nikotin pada rokok dapat menempel pada gigi, sehingga menjadi plak yang dapat menimbulkan bau mulut. Rokok juga dapat meningkatkan risiko masalah pada gusi, sehingga dapat memicu bau mulut yang tidak sedap.

6. Berkumur dengan cuka apel

Asam yang terkandung pada cuka apel dapat menstimulasi kelenjar saliva untuk memproduksi air liur. Cuka apel memiliki sifat asam yang efektif untuk menghilangkan bau mulut. Selain itu cuka apel mengandung enzim yang baik yang dapat menghilangkan plak pada gigi dan melindungi mulut dari bakteri. Berkumurlah dengan cuka apel setelah menggosok gigi pada malam hari atau setelah menggosok gigi setelah sahur. Selain digunakan untuk berkumur, kamu juga bisa mencampurkan satu sendok cuka apel dengan segelas air, dan dikonsumsi sebelum makan. Dan pilihlah cuka apel yang organik.

7. Olahraga

Kamu bisa melakukan olahraga ringan dirumah sebelum waktu berbuka.Cukup 15-20 menit saja, tidak perlu memakan waktu yang lama. Justru jika kamu berolahraga berlebihan dan terlalu lama, akan membuat tubuh menjadi dehidrasi, produksi air liur semakin sedikit sehingga semakin menyebabkan bau mulut.