Network
3. Blueberry
Berat 100 gram blueberry mengandung 19, 3 mcg vitamin K. Selain memiliki kandungan vitamin K, juga mengandung mineral penting seperti seng, magnesium, mangan, kalsium, fosfor, dan zat besi.
Baca Juga: Buah-buahan Yang Baik Di Konsumsi Untuk Menjalani Ibadah Puasa
4. Plum
Sumber vitamin K di buah lain yakni plum. Mengonsumsi buah plum baik untuk emmbantu meningkatkan kepadatan mineral pada tulang. Setiap 100 gram plum mengandung 59,5 mcg vitamin K.
5. Blackberry
Sumber vitamin K di buah blackberry sangat baik jika dikonsumsi setiap hari karena akan membantu menjaga tulang yang kuat dan sehat. Selain itu, blackberry memiliki vitamin C serta mangan yang baik. 100 gram blackberry mengandung 19,8 mcg vitamin K.
