Aktivitas Mudah Untuk Meningkatkan Tidurmu Menjadi Lebih Nyenyak

3. Pebanyak minum air putih

Salah satu tanda kelelahan yakni dehidrasi sehingga merasa sangat lelah karena tidur tidak nyenyak. Maka sebaiknya perbanyak minum air putih karena akan membuat tubuh menjadi terhidrasi dan akan mengurangi rasa lelah.

4. Makan secara teratur

Saat malam hari sebelum tidur, sebaiknya untuk kurangi konsumsi makanan ringan yang mengandung banyak gula. Sebaiknya konsumsi makanan tersebut pada saat siang hari dan kalian bisa pilih makanan ringan tersebut seperti cokelat hitam, buah kering, atau kacang-kacangan.***