Network
KABAR BESUKI - Mempunyai diagnosis kolesterol yang cukup tinggi memang membahayakan, dan pastikan untuk menurunkan dengan cara mempertahankan gaya hidup sehat.
Menurut Mayo Clinic, mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah yang memicu kolesterol dapat membuat aliran darah mengalir sulit menuju arteri, terkadang terjadi endapan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Meski ada faktor genetik atau keturunan, kolesterol tinggi jua bisa terjadi karena kebiasaan makan, hal ini dapat dicegah dengan diet sehat, olahraga teratur, dan terkadang mengkonsumsi suplemen.
Menurut para professional ahli medis, Lauren Manaker, ada 5 rekomendasi karbohidrat yang mudah menurunkan kolesterol dikutip Kabar Besuki dari situs eatthis.
Baca Juga: 4 Rahasia Dahsyat Malam Lailatul Qadar, Ini Ciri-ciri Orang Dapatkan Malam Mulia
1. Gandum
Oat adalah pilihan klasik, ada banyak cara mengkonsumsinya, bisa mengubah oat menjadi kue kismis yang sehat, bahkan mencampurkan oat ke smoothie.
“Ada bukti bahwa oat mampu menurunkan kolesterol,” Kata Amidor, sebuah studi BMJ menemukan bahwa oat dikaitkan dengan penurunan resiko kolesterol jahat dan mengurangi rasio kolesterol total terhadap kolesterol baik.
Menurut Amidor makan gandum dapat menurunkan peradangan yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.
