Network
KABAR BESUKI - Kita semua ingin bahagia, bukan? Dan jika jalan menuju kebahagiaan bisa sedikit lebih mudah, itu adalah bonus.
Kebenaran yang disayangkan adalah bahwa tidak ada satu cara, ajaib yang cocok untuk semua orang untuk mencapai kegembiraan dan kepuasan.
Tapi kabar baiknya adalah ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk membawa kita sedikit lebih dekat ke tujuan itu.
Dawn Baxter, pendiri Beyond The Dawn Digital dan pelatih psikologi positif bersertifikat, membagikan enam hal yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan mood dan membuat hidup Anda lebih baik.
Berikut 6 tips yang dibagikan Dawn Baxter seperti yang dilansir Kabar Besuki dari Metro:
Baca Juga: Trans7 Diacak Xcrypt, Ini BISS Key untuk Nonton Live Race MotoGP Portugal 2022 di Feed Asiasat 5
- Tekan jeda saat Anda merasa hal negatif merayap masuk
Bayangkan ada tombol 'berhenti' yang tepat di kepala Anda, dan ketika Anda merasa diri Anda akan masuk ke spiral, bayangkan diri Anda menekannya.
"Anda benar-benar diizinkan untuk merasakan perasaan selain kebahagiaan, itu sehat. Namun, ketika Anda merasa negatif merayap ke dalam proses berpikir Anda, bersikaplah terbuka dan bersedia menerimanya. Kemudian, tatap wajahnya dengan keras dan beri ruang,” kata Dawn kepada Metro.co.uk.
“Anda berada dalam kendali penuh atas emosi Anda, dan pada titik ini Anda punya pilihan. Anda membiarkan pikiran negatif berputar di sekitar Anda, atau, Anda dapat menerapkan beberapa perspektif. Katakan hal-hal seperti, 'Apakah pemikiran ini akurat? Apakah pemikiran ini bermanfaat? Mengambil perspektif kognitif dapat membantu Anda mengambil langkah mundur, dan benar-benar mengidentifikasi apa yang sebenarnya terjadi,” tambahnya.
