Network
KABAR BESUKI - Sinar matahari dapat mempengaruhi segalanya mulai dari suasana hati hingga berat badan Anda, itulah mengapa sangat penting untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup.
Anda mungkin sudah tahu bahaya terlalu banyak terkena sinar matahari, tetapi yang mungkin tidak Anda sadari adalah bahwa tidak mendapatkan cukup sinar matahari juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
Berikut adalah 6 tanda jika anda kurang mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup seperti yang dilansir Kabar Besuki dari The Healthy:
Baca Juga: Manfaat Sarung Bantal Sutra untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Dapat Menjaga Kelembaban Kulit
- Anda merasa murung atau depresi
Suhu yang lebih dingin dapat menyebabkan suasana hati yang suram. Biasanya orang menyebutnya blues musim dingin, demam kabin, atau gangguan afektif musiman (SAD), dokter seringkali menganggap penurunan suasana hati akibat cuaca dingin karena kurangnya sinar matahari.
"Pada dasarnya, itu turun ke tingkat hormon serotonin di otak Anda. Dengan paparan cahaya terang, seperti sinar matahari, serotonin akan meningkat,” jelas Wesley Delbridge, RN, juru bicara Academy for Nutrition and Dietetics.
- Berat badanmu bertambah
Seiring dengan mendorong kulit untuk memproduksi vitamin D, sinar matahari memasok nutrisi penting oksida nitrat, yang membuat metabolisme Anda berjalan lancar dan mencegah makan berlebihan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes menemukan bahwa paparan sinar UV dapat memperlambat penambahan berat badan dan menangkal diabetes. Studi Kanada 2017 lainnya di Nature menemukan bahwa kenaikan berat badan musim dingin mungkin disebabkan oleh kurangnya sinar matahari.
Baca Juga: 14 Bau Badan dan Penyebabnya yang Tidak Boleh Diabaikan Agar Tetap Percaya Diri Sepanjang Hari
