Network
KABAR BESUKI – Akhir-akhir ini, beberapa wilayah di Indonesia sedang mengalami cuaca panas terik di siang hari bahkan malam hari pun terasa gerah.
Saat cuaca menjadi lebih panas, tubuh Anda akan merasakan dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika Anda menggunakan atau kehilangan lebih banyak cairan daripada yang Anda konsumsi, dan tubuh Anda tidak memiliki cukup air dan cairan lain untuk menjalankan fungsinya secara normal.
Inilah sebabnya ketika Anda merasa panas dan berkeringat, Anda harus tetap terhidrasi demi memenuhi cairan tubuh.
Beberapa minuman harus dihindari ketika merasa dehidrasi supaya tidak membuat Anda lebih haus. Penting untuk mengetahui minuman apa yang harus dibawa pada hari-hari dengan cuaca panas dan berkeringat.
Berikut minuman yang akan membuat Anda tetap terhidrasi ketika cuaca panas dan berkeringat, sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari Eat This.
- Air mineral
Minum air juga membantu kesehatan tubuh Anda, dari menurunkan berat badan, menghentikan perut kembung, dan menjaga organ vital Anda berfungsi dengan baik.
Tidak memiliki cukup air dalam tubuh membuat Anda mengalami dehidrasi parah dan menyebabkan efek negatif, misalnya kekurangan air dapat membuat Anda merasa pusing, kehilangan fokus, sakit kepala, dan bahkan mempertaruhkan fungsi ginjal yang buruk.
“Air adalah cara terbaik untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi selama cuaca panas dan berkeringat. Itu yang terbaik untuk tubuh dan itulah yang dibutuhkan tubuh,” kata Lisa Young, Ph.D., RDN, penulis buku Finally Full, Finally Slim.
