Network
Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa kunci untuk mendapatkan tidur yang berkualitas adalah tidur yang cukup saat malam hari.
Baca Juga: Denny Sumargo Ngamuk Podcastnya Dituding Jadi Penyebab Keluarga Ridwan Kamil Celaka: Gak Punya Otak
Karena menurutnya, tidur di malam hari adalah waktu yang cukup baik untuk mengistirahatkan tubuh usai menjalani aktivitas seharian.
“Pada malam hari adalah waktu terbaik untuk badan beristirahat, karena saat malam hari tubuh kita mengalami peningkatan growth hormon,” terangnya.
Growth hormon adalah hormon yang bersifat memperbaiki sistem secara umum dan akan memakai sel-sel yang rusak.
Selain itu, saat malam hari juga terjadi penurunan suhu tubuh yang otomatis akan membuat kerja jantung akan menjadi ringan.
Baca Juga: Dikta Umumkan Hengkang dari Grup Band Yovie and Nuno Setelah 15 Tahun Bersama
Karena inilah, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk memanfaatkan tidur di malam hari dengan baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dr Zaidul Akbar juga mengungkap bahwa waktu yang tidak baik untuk tidur adalah ketika ba’da subuh. Hal ini karena, tidur di waktu ini dapat memicu serangan jantung.
“Selain bisa terkena serangan jantung, tidur ba’da subuh juga bisa membuat bodoh dan menghambat rezeki,” tegasnya.***
