Network
KABAR BESUKI - Menurut sebuah penelitian, makanan dapat mempengaruhi produksi dan sekresi hormon melalui tindakan langsung pada usus, refleks saraf, perubahan metabolit darah, atau perubahan kadar hormon usus yang bersirkulasi. Studi tersebut menambahkan bahwa hormon seperti insulin dalam tubuh dipengaruhi oleh semua; komposisi, tekstur, kuantitas dan durasi diet.
Bagaimana Makanan Mempengaruhi Hormon? Hormon adalah pembawa pesan kimia yang diproduksi oleh kelenjar endokrin seperti kelenjar pituitari, kelenjar tiroid, hipotalamus dan pankreas. Mereka membantu pertumbuhan dan perkembangan, reproduksi, keseimbangan elektrolit, metabolisme, sistem kekebalan tubuh, stres dan suasana hati, dan fungsi lain dari sistem endokrin.
Ada sekitar 50 hormon yang diidentifikasi dalam tubuh sejauh ini. Diet seimbang dapat membantu menjaga hormon tetap terkendali. Ini karena apa yang kita makan sangat mempengaruhi produksi hormon dan jalur sinyal.
Misalnya, hormon steroid seperti estrogen dan testosteron terutama disintesis dari kolesterol yang ditemukan dalam makanan. Jika kita makan makanan tinggi kolesterol, itu dapat menyebabkan penumpukan plak dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebaliknya, jika kita mengurangi konsumsi makanan kaya lemak, dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan mempengaruhi produksi hormon steroid, sehingga mempengaruhi sistem reproduksi.
Jenis Makanan Apa yang Mempengaruhi Tingkat Hormon? Makanan yang kaya serat, protein dan lemak sehat memiliki efek positif pada tubuh sementara yang lain seperti alkohol dan pemanis buatan mempengaruhi hormon secara negatif.
Berikut Beberapa makanan yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon saat dikonsumsi seperti yang dilansir Kabar Besuki dari Boldsky:
Baca Juga: 3 Pemilik Golongan Darah Ini Ternyata Rentan Terkena Penyakit Kronis, Kamu Termasuk?
Makanan susu
