Anda Termasuk Orang yang Rajin Berolahraga? Akan Rugi Apabila Melewatkan Hal Ini!

Ini adalah peregangan yang menggabungkan gerakan, sedangkan peregangan statis adalah saat Anda menahan posisi peregangan.

Peregangan statis tersebut biasanya tidak memiliki gerakan yang dinamis. 

Ini adalah gaya peregangan tradisional Anda seperti peregangan quad sambil berdiri atau peregangan selangkangan.

Baca Juga: Waspada! Perilaku Beberapa Binatang Ini Pertanda Akan Adanya Bencana

Meskipun peregangan sebelum dan sesudah latihan adalah aturan praktis yang baik, lebih penting untuk mendengarkan tubuh Anda saat melakukan gerakan apa pun.

Di hari-hari tertentu Anda mungkin memerlukan kombinasi peregangan dinamis dan statis, di hari lain, mungkin hanya memerlukan satu peregangan.

Yang penting adalah meluangkan waktu untuk melakukan peregangan.

Selain itu, peregangan dapat membantu mengurangi ketegangan yang dirasakan akibat sakit kepala.

Peregangan yang dapat Anda lakukan:

Jika bertanya-tanya dari mana harus memulai dengan rutinitas peregangan sebelum atau sesudah latihan, ada sumber daya di luar sana untuk membantu.