Network
Pertimbangkan streaming kelas olahraga, yang sering kali menyertakan pemanasan dan pendinginan dalam rutinitas, atau Anda dapat mencari arahan dari otoritas kebugaran di YouTube atau aplikasi kebugaran.
Baik pemula dalam olahraga maupun atlet berpengalaman, Anda bisa mendapatkan keuntungan dari rutinitas peregangan yang teratur.
Baca Juga: Akhirnya, Kalina Ocktaranny Buka Suara Terkait Pernikahannya yang Batal, Ternyata Masalahnya Ini
Dengan memasukkan 5 hingga 10 menit peregangan dinamis dan statis ke dalam latihan harian Anda, itu dapat meningkatkan rentang gerak, memperbaiki postur tubuh, dan menenangkan pikiran.***
