KABAR BESUKI - Banyak dari hobi sehat dalam daftar ini memerlukan sedikit atau tanpa investasi di luar waktu Anda. Semuanya bisa dilakukan sendiri, atau dengan orang lain.
Hobi yang sehat bermanfaat bagi Anda dalam berbagai cara. Sangat mudah untuk melihat bagaimana mereka meningkatkan kesejahteraan fisik Anda.
Misalnya, jika Anda menghabiskan setiap akhir pekan mendaki gunung, Anda akan meningkatkan detak jantung dan tekanan darah sambil membangun otot, memperkuat tulang, dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Jangan Sering Menyalakan TV Hingga Tertidur, Karena Akan Berdampak Begini Bagi Tubuh
Manfaat tidak berhenti di bawah garis leher Anda. Setelah hari yang melelahkan di kantor, menghabiskan satu jam di atas matras yoga atau berjalan-jalan di jalan dengan deretan pepohonan meredakan ketegangan mental lebih baik.
Jika Anda tidak memiliki sisa energi, duduk dengan tenang dalam meditasi tidak membutuhkan otot sama sekali.
• Hiking
Hiking menggabungkan olahraga dengan aktivitas luar ruangan yang menyenangkan. Keduanya bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda.
Hobi ini cocok untuk orang-orang dari segala usia, meskipun jika Anda memiliki tantangan fisik, hal itu terkadang tidak praktis. Namun, pikirkan keuntungan yang ditawarkan bentuk latihan ini jika Anda memang membutuhkan bantuan.
• Berlari
Baca Juga: Tata Cara dan Niat Mandi Junub untuk Mensucikan Diri dari Hadas Besar yang Telah Dilakukan
Jika Anda membutuhkan kecepatan, berlari membuat jantung Anda berdebar kencang seperti beberapa aktivitas lainnya. Anda bisa bermain dengan intensitas dengan meningkatkan kecepatan atau mengatasi bukit. Berlari adalah olahraga yang ideal untuk dilakukan sendiri jika Anda menggunakan otak Anda saat bekerja. Ini membuat darah mengalir ke neuron Anda sekaligus menghilangkan gangguan.
• Latihan Beban
Anda melihat semua jenis orang di gym, tetapi kebanyakan, orang kehilangan diri mereka sendiri dalam pengulangan mereka. Studi medis menunjukkan jenis aktivitas fisik dapat membantu menurunkan stres dan kecemasan secara alami.
• Golf
Anda bisa mendapatkan latihan seluruh tubuh jika menemukan jalur yang mengizinkan berjalan kaki. Anda menikmati udara segar dan sinar matahari yang berlimpah, dan tidak ada yang akan mengangkat alis jika Anda mengambil brewski ketika gerobak minuman lewat. Olahraga ini memang datang dengan label harga yang lebih mahal daripada sebagian besar aktivitas gratis di daftar ini, tetapi Anda dapat menemukan waktu tee yang murah jika Anda memilih di luar jam sibuk.
• Yoga
Baca Juga: Tata Cara dan Niat Mandi Junub untuk Mensucikan Diri dari Hadas Besar yang Telah Dilakukan
Apakah Anda menderita rheumatoid arthritis, fibromyalgia, atau kondisi nyeri kronis lainnya? Jika demikian, Anda harus menjadikan yoga sebagai sahabat, stat. Bentuk latihan kuno ini bermanfaat bagi semua orang, bermanfaat pula bagi beberapa gangguan.
• Meditasi
Hobi tentunya tidak harus melibatkan aktivitas fisik. Ada banyak pilihan di luar sana jika Anda lebih suka sesuatu yang sederhana. Otot Anda sembuh dan tumbuh lebih kuat saat beristirahat, dan tidak semua orang menjalani kehidupan yang menetap. Temukan tempat yang tenang di mana Anda bisa duduk dan fokuskan kesadaran Anda pada napas Anda.
• Memasak
Bagian terbaik dari hobi ini adalah Anda dapat menyesuaikannya dengan selera Anda dan menyesuaikannya dengan kebutuhan kesehatan Anda. Anda dapat mengkreasikan masakan apapun yang Anda dan keluarga sukai.
• Menjahit
Baca Juga: Ingin Menikmati Akhir Pekanmu dengan Lebih Santai? 5 Anime Berikut Bisa Menjadi Pilihan
Jika Anda suka bekerja dengan tangan, Anda dapat melakukan lebih banyak hal dengan hobi ini. Anda dapat merancang pakaian khusus yang akan membuat Anda terkenal di antara orang-orang yang diundang dan Anda tidak perlu khawatir orang lain akan muncul dengan pakaian yang sama.
• Berkebun
Jika Anda selalu ingin melihat apakah Anda bisa menanam semangka dari biji, sekaranglah waktunya untuk memulai. Bahkan jika Anda tinggal di apartemen perkotaan, Anda dapat menanam taman kontainer di balkon Anda.
• Kerajinan Kayu
Baca Juga: Militer Myanmar Kembali Menewaskan Empat Demonstran, Pengunjuk Rasa Beresiko Ditembak Langsung
Anda perlu berinvestasi sedikit untuk memulai hobi ini. Namun, setelah Anda mengasah keahlian Anda, Anda dapat mengubahnya menjadi pekerjaan sampingan yang menguntungkan. Tidak semuanya harus berorientasi pada pekerjaan, tetapi mendapatkan uang tambahan dari melakukan sesuatu yang Anda sukai tentunya lebih baik.
• Membaca
Membaca meningkatkan kesehatan Anda dengan mengajari Anda hal-hal baru. Jika Anda memiliki akses internet, ikuti blog favorit Anda secara online. Jika Anda ingin mendapatkan teman baru, Anda dapat bergabung dengan klub buku atau menjadi pengunjung tetap di perpustakaan setempat.
• Seni dan Kerajinan
Deklarasikan terapi seni dan jelajahi apa yang bisa Anda buat. Anda dapat membeli beberapa cat akrilik dan mengikuti permainan batu yang dicat di lingkungan sekitar atau mulai membuat tempat makan burung dari batang es loli. Anda juga dapat bereksplorasi sesuai minat dan bakat yang Anda miliki.***