Network
KABAR BESUKI - Dalam tahun yang sangat menegangkan di tahun lalu, banyak dari kita telah berjuang untuk tidur di malam hari dan untuk mempertahankan jadwal tidur yang teratur.
Tetapi selain membuat Anda merasa pusing di pagi hari, para ilmuwan sekarang memperingatkan bahwa kurang tidur setiap malam dapat menyebabkan risiko demensia yang lebih tinggi dan risiko kematian yang disebabkan oleh semua penyebab. Cari tahu berapa jam yang Anda butuhkan untuk menghindari hasil yang mengerikan ini.
Tidur kurang dari lima jam per malam membuat Anda berisiko
Makalah penelitian baru, yang diterbitkan dalam jurnal Aging, berasal dari para peneliti di Brigham and Women's Hospital dan Boston College.
Untuk penelitian tersebut, para peneliti menganalisis data dari National Health and Aging Trends Study (NHATS) yang sedang berlangsung, yang terdiri dari individu yang memenuhi syarat Medicare berusia 65 tahun ke atas di Amerika Serikat.
Selama masa studi lima tahun, mereka mengamati 2.810 peserta dewasa (yang rata-rata berusia 76 tahun), menganalisis berapa lama mereka tidur setiap malam, berapa lama mereka tertidur, dan apakah mereka merasa perlu tidur siang keesokan harinya.
Mereka juga melihat betapa mudah atau sulitnya orang menemukan fokus mental sepanjang hari, serta pada semua penyebab kematian.
Dibandingkan dengan mereka yang melaporkan tidur tujuh hingga delapan jam per malam, subjek penelitian yang tidur kurang dari lima jam tampaknya memiliki risiko dua kali lipat terkena demensia.
