Network
Ini bagus untuk kita yang berusaha menghindari kapalan dan keretakan pada tumit kita. Setelah itu, bilas dengan air hangat.
- Pijat mereka dengan bola tenis
Jika Anda membutuhkan pijat santai tapi ingin cepat selesai, inilah solusinya. Apa yang Anda butuhkan adalah sebuah gulungan atau bola tenis. Dengan telapak kaki Anda, bola akan mengguling-guling dengan lembut untuk pijat yang menyenangkan.
Trik ini juga dapat melonggarkan paha belakang Anda, mencegah kram, meredakan ketegangan, dan menyediakan banyak relaksasi.
Baca Juga: Gelar Razia Uji KIR, Dishub Bangkalan: Ada Supir yang Mokong, Langsung Kita Tilang!
- Melakukan latihan untuk kaki Anda
Untuk memperkuat kaki Anda, cobalah meregangkan dan menegangkannya. Ada latihan sederhana yang bisa Anda coba:
- Letakkan handuk kecil di lantai, dengan permukaan halus di bawah
- Letakkan jari kaki Anda di ujung handuk, telapak kaki berada di tengah handuk
- Tekanlah tumit Anda pada handuk dan redupkan jari-jari kaki Anda ke dalam dengan mencuatkan kain.
- Gunakan es
Jika tumit Anda sakit atau tampak bengkak, kemungkinan besar Anda sedang mengalami suatu jenis radang. Jika ini terjadi, coba bungkus tumit dengan es atau sayuran beku dengan handuk. Diamkan ini selama 15 menit.
Jika rasa sakitnya tidak kunjung hilang, berkonsultasilah dengan dokter untuk mencari cara-cara lain untuk mengobati Anda.
- Cobalah menggunakan pasta pisang
Jika Anda merasa kaki Anda lelah dan membutuhkan pemeliharaan, obatnya mungkin ada di dapur Anda. Untuk pasta pisang, resepnya cukup sederhana:
- Dalam mangkuk atau piring, tumbuk pisan sehingga menjadi adonan
- Rendam kakimu dalam air hangat
- Tarik satu kaki keluar dari air, lalu pijat menggunakan adonan. Tutupi kaki Anda dengan adonan hingga betis selama 4 menit
- Bilas dan ulangi hal yang sama pada kaki satunya
