Jika Anda Berpendapat: Berlari Miliki Manfaat Bagi Tubuh, Cek Sekarang Apakah Masih Sama Nantinya

4. Anda mungkin mengalami pilek.

Saat Anda berlari, Anda bernapas lebih cepat dan lebih dalam serta menghirup lebih banyak udara. Saat melakukan ini, Anda menghirup lebih banyak alergen, polusi, dan iritasi dari lingkungan. Ini mengiritasi saluran udara Anda dan membuat hidung Anda meler.

Baca Juga: Kenali Jenis Diabetes, Setiap Tipenya Miliki Penanganan yang Berbeda

5. Suhu tubuh Anda bisa naik.

Otot mendapatkan energi dengan membakar lemak dan karbohidrat. Akibatnya, menghasilkan panas. Bersama dengan otot, darah Anda juga memanas, suhunya meningkat. Setelah ini, aliran darah ke kulit meningkat, dan keringat mendinginkan tubuh Anda.

6. Anda mungkin ingin buang air besar.

Berlari dapat melepaskan hormon di perut yang meningkatkan kontraksi di usus. Isi perut goyang dan bisa mengubah selaput lendir saluran cerna. Selain itu, aliran darah ke usus berkurang, yang menyebabkan kram dan buang air besar.

Baca Juga: Seorang Pria Warga Filipina Dikabarkan Tewas, Diduga Melakukan 300 Squat Setelah Melanggar Jam Malam

7. Anda mungkin merasa kurang lapar.

Nafsu makan Anda menurun karena perubahan hormonal yang disebabkan oleh berlari. Hormon kelaparan, ghrelin, berkurang, sedangkan hormon kenyang, peptida, meningkat. Semua ini membuat Anda tidak terlalu lapar.

8. Suasana hati Anda bisa membaik.

Jogging menyebabkan aliran endorfin yang mengubah suasana hati. Anda bahkan mungkin merasa gembira setelahnya. Lari dapat membantu meredakan stres dan mengurangi kecemasan serta depresi. Itu juga membuat Anda lebih tahan terhadap masalah.***