Network
- Rasa lapar sering menghantui
Oleh karena itu, penting untuk diperhatikan bahwa terkadang, mengonsumsi jenis sup tertentu sebagai hidangan utama sebenarnya dapat membuat Anda merasa lebih lapar setelahnya. Ini ada hubungannya dengan bahan apa yang Anda pilih dan berapa banyak nutrisi yang Anda konsumsi dalam makanan.
Lauren Hoover, RD percaya bahwa makan sup dengan berbagai nutrisi seimbang adalah kunci untuk merasa kenyang.
"Beberapa sup tidak terlalu mengenyangkan jika mereka kehilangan makronutrien utama (misalnya protein, karbohidrat kompleks)," katanya. "Jadi, akibatnya, makan sup bisa menyebabkan kekurangan bahan bakar dan ngemil berlebihan di kemudian hari."
- Anda mendapatkan banyak nutrisi dengan sedikit kalori
Kabar baiknya adalah Anda dapat memastikan untuk mendapatkan banyak nutrisi dengan kalori yang lebih sedikit daripada kebanyakan makanan lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa sup sebenarnya merupakan faktor yang berkontribusi dalam menurunkan berat badan, mempertahankan tujuan berat badan, dan menurunkan risiko obesitas.
Baca Juga: Dinilai Mengajak Orang Buang-Buang Makanan, China Protes Adanya Video ‘Mukbang’
Toby Amidor, MS, RD, CDN,FAND ahli nutrisi pemenang penghargaan, dan Wall Street Journal terlaris di penulis buku masak, percaya bahwa sup berpotensi menjadi sumber nutrisi yang hebat.
"Jika ini adalah sup berbahan dasar kaldu yang memiliki banyak sayuran dan kacang-kacangan, itu cara yang luar biasa untuk mengonsumsi serat, vitamin antioksidan A dan C, dan mendapatkan potasium," katanya.
- Anda mengonsumsi banyak lemak jenuh
Ahli diet setuju bahwa ketika memilih sup Anda, penting untuk mengetahui bahwa sup berbahan dasar krim akan jauh lebih tinggi kandungan lemaknya. Dilansir Kabar Besuki dari Eatthis.
