Network
6. Cokelat hitam
Cokelat hitam memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini mengandung antioksidan seperti flavonoid yang membantu kulit Anda melindungi diri dari kerusakan UV, melawan radikal bebas, dan meningkatkan hidrasi dan ketebalannya. Tapi hanya cokelat dengan setidaknya 75 persen kakao yang akan memberi Anda semua manfaat antioksidan.
7. Minyak zaitun
Minyak zaitun tidak hanya merupakan bagian penting dari diet sehat tetapi juga merupakan tambahan yang layak untuk rutinitas perawatan kulit Anda. Ini adalah salah satu sumber utama asam alfa-linolenat yang menjaga kulit Anda terhidrasi dan kencang, mencegah penuaan.
8. Tomat
Tomat tidak hanya berair dan lezat tetapi juga bagus untuk kesehatan Anda. Mereka dipenuhi dengan nutrisi dan mengandung banyak vitamin A, vitamin C, dan asam folat.
Lycopene, yang bertanggung jawab atas warna merah tomat matang, adalah antioksidan 14 kali lebih besar daripada resveratrol yang ditemukan dalam anggur merah. Ini melindungi kulit terhadap radiasi UV dan juga memiliki efek besar dalam pencegahan penyakit kardiovaskular, degeneratif, dan infeksi.
9. Ikan berminyak
Ikan berminyak, seperti salmon, tuna, teri, dan turbot, merupakan sumber asam lemak Omega 3 yang membantu regenerasi sel dan menjaga kolesterol tetap rendah. Mereka juga sangat baik untuk perawatan kulit karena membalikkan dan mencegah kerusakan oksidatif yang datang seiring bertambahnya usia.
