9 Cara Ampuh Meningkatkan Tinggi Badan, Konsumsi Nutrisi Secara Tepat

2. Berjalan di luar pada hari-hari cerah

Anda mendapatkan banyak vitamin D dari sinar matahari langsung. Tapi itu hanya berguna jika tingkat ultraviolet B (UVB) tidak terlalu rendah.

Anda dapat mempelajari tentang sinar ultraviolet dan keadaannya saat ini dari prakiraan cuaca. Kulit Anda tidak bisa mendapatkan ultraviolet B selama pagi hari, larut malam atau sebagian besar musim dingin.

3. Berolahraga

Latihan atau olahraga sistemik diketahui dapat meningkatkan tinggi badan. Meskipun tidak dapat secara drastis meningkatkan tinggi badan Anda, itu pasti dapat membantu Anda untuk mendapatkan satu inci lebih tinggi dan menjadi sedikit lebih fleksibel.

Baca Juga: 6 Bagian Tubuh Anak Tidak Boleh Dipukul Bahkan Bisa Kejang dan Berisiko Buta, Nomor 5 Sering Dilakukan

Melakukan peregangan juga dapat memiliki beberapa efek menguntungkan.

Latihan yang meregangkan tulang belakang dan memanjangkan tubuh Anda benar-benar efektif ketika mencoba menambah satu atau dua inci tinggi badan Anda.

Cobalah untuk memulai dan mengakhiri hari Anda dengan beberapa latihan peregangan. Jika ada, Anda akan mendapatkan suasana hati yang baik.

Baca Juga: Manfaat Tidur Siang Ternyata Dapat Menambah Tinggi Badan Seseorang yang Sudah Remaja

4. Perbaiki postur Anda

Banyak orang cenderung membungkuk, terutama ketika duduk untuk waktu yang lama. Postur membungkuk menyebabkan tulang belakang menekuk dan akan membebani Anda beberapa inci dari waktu ke waktu.

Jika Anda belajar mempertahankan postur yang benar dan lurus, Anda akan melihat perawakan Anda secara keseluruhan mulai membaik.