Network
KABAR BESUKI - Banyak orang yang sadar diri tentang tinggi badan mereka dan menghabiskan banyak waktu bertanya-tanya bagaimana cara tampil lebih tinggi.
Anda akan terkejut mengetahui bahwa tinggi badan Anda tidak sepenuhnya didasarkan pada genetika.
Sebenarnya, ada beberapa faktor lingkungan yang mempengaruhi tubuh Anda bahkan tinggi badan Anda.
Dilansir Kabar Besuki dari laman Bright Side, mengumpulkan 9 tips sederhana yang dapat membantu untuk mencapai potensi tinggi Anda.
Baca Juga: Kenaikan Berat Badan di Usia 20-an Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Dini, Ini Penyebabnya
- Nutrisi yang tepat
Diet seimbang yang kaya nutrisi dan vitamin akan membantu tubuh Anda berkembang. Kalsium membantu tulang Anda tumbuh sementara Vitamin D merangsang pertumbuhan tulang dan otot.
Diet sehat harus kaya akan sayuran, buah-buahan, protein dan karbohidrat. Susu, daging tanpa lemak, sayuran, dan kacang-kacangan harus selalu ada di meja makan Anda.
Cobalah untuk menjaga jadwal asupan makanan. Makan tiga kali sehari pada waktu yang sama dengan camilan kecil yang sehat di antaranya.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Buruk Ini Dapat Merusak Postur Tubuh Seseorang, Salah Satunya Memakai Tas Selempang
- Berjalan di luar pada hari-hari cerah
Anda mendapatkan banyak vitamin D dari sinar matahari langsung. Tapi itu hanya berguna jika tingkat ultraviolet B (UVB) tidak terlalu rendah.
Anda dapat mempelajari tentang sinar ultraviolet dan keadaannya saat ini dari prakiraan cuaca. Kulit Anda tidak bisa mendapatkan ultraviolet B selama pagi hari, larut malam atau sebagian besar musim dingin.
- Berolahraga
Latihan atau olahraga sistemik diketahui dapat meningkatkan tinggi badan. Meskipun tidak dapat secara drastis meningkatkan tinggi badan Anda, itu pasti dapat membantu Anda untuk mendapatkan satu inci lebih tinggi dan menjadi sedikit lebih fleksibel.
Melakukan peregangan juga dapat memiliki beberapa efek menguntungkan.
Latihan yang meregangkan tulang belakang dan memanjangkan tubuh Anda benar-benar efektif ketika mencoba menambah satu atau dua inci tinggi badan Anda.
Cobalah untuk memulai dan mengakhiri hari Anda dengan beberapa latihan peregangan. Jika ada, Anda akan mendapatkan suasana hati yang baik.
Baca Juga: Manfaat Tidur Siang Ternyata Dapat Menambah Tinggi Badan Seseorang yang Sudah Remaja
- Perbaiki postur Anda
Banyak orang cenderung membungkuk, terutama ketika duduk untuk waktu yang lama. Postur membungkuk menyebabkan tulang belakang menekuk dan akan membebani Anda beberapa inci dari waktu ke waktu.
Jika Anda belajar mempertahankan postur yang benar dan lurus, Anda akan melihat perawakan Anda secara keseluruhan mulai membaik.
- Lebih percaya diri
Angkat kepercayaan diri Anda dan yakin untuk melihat postur tubuh Anda membaik. Mengubah suasana hati Anda dapat mengubah gambar yang Anda lihat di cermin setiap hari.
Menumbuhkan rasa percaya diri dapat memengaruhi tubuh dan pikiran Anda - ini cukup sederhana dan efektif.
Baca Juga: Cek Tinggi Badan Anda! untuk Mengetahui Apakah Anda Akan Terkena Risiko Pembekuan Darah
- Tidur yang cukup
Segila kedengarannya, tubuh kita selalu berfungsi, bahkan saat kita tidur. Oleh karena itu, tidak heran jika anak-anak tumbuh paling banyak saat tidur.
Sangat penting bahwa Anda tidur nyenyak selama tidak kurang dari delapan jam setiap malam jika Anda ingin melihat hasilnya.
Postur tidur Anda juga berperan penting dalam menambah tinggi badan. Untuk hasil terbaik, berbaring telentang tanpa bantal.
- Pakai sepatu lift
Siapa bilang sepatu lift hanya untuk aktor film? Bahkan orang biasa pun bisa menggunakan sepatu lift untuk tampil lebih tinggi.
Meskipun ini bukan solusi permanen, ini adalah cara yang bagus untuk menambah tinggi badan pada penampilan sehari-hari Anda.
- Pakaian peningkat tinggi badan
Pakaian yang dipilih dengan benar dapat membuat Anda terlihat lebih tinggi. Kombinasi pakaian yang tidak menarik dan aksesori tertentu justru dapat memperpendek tinggi badan Anda.
- Menghilangkan atau menghindari penghambat pertumbuhan
Gaya hidup yang kaya akan penghambat pertumbuhan, seperti merokok atau minum alkohol menghambat pertumbuhan tubuh kita.
Baca Juga: Suplemen Peninggi Tidak Terlalu Berpengaruh, Cara Menambah Tinggi Badan Menurut Para Ahli
Dengan menghilangkan kebiasaan buruk ini, kita membiarkan tubuh kita bernafas dan melakukan apa yang seharusnya dilakukan secara alami.***
