Jangan Panik! 6 Hal Sepele Ini Bisa Mengakibatkan Tekanan Darah Tinggi Sementara, Salah Satunya Menahan Pipis

KABAR BESUKI - Beberapa orang pernah mengalami lonjakan tekanan darah saat sedang dilakukan pemeriksaan oleh dokter atau perawat.

Padahal Kamu tidak pernah punya kendala atau mengalami gejala-gejala hipertensi sebelumnya.

Tapi jangan takut, karena dalam beberapa kasus, hal-hal sepelelah yang membuat tekanan darah meningkat sementara.

Baca Juga: ON THIS DAY: Intip Sejarah Klub Inter Milan, Salah Satu Raksasa Italia yang Berulang Tahun ke-113 Hari Ini

Dilansir Kabar Besuki dari Men's Health, berikut adalah hal-hal remeh yang bisa membuat tekanan darah melonjak sementara.

1. Pergi ke dokter membuat Kamu merasa takut

Jika kamu merasa takut saat pertama kali datang ke rumah sakit untuk bertemu dokter, kamu mungkin akan mengalami tekanan darah tinggi sementara.

Peningkatan detak jantung berarti akan mempengaruhi tekanan darah. Para ahli menyebut hal ini sebagai "white coat hypertension", yaitu keadaan dimana tekanan darah naik sebanyak 15 persen akibat dari beberapa kondisi yang menyebabkan kenaikan detak jantung.

2. Kamu buru-buru saat menuju rumah sakit atau dokter

Kita semua sering mengalaminya. Ketika Kamu terlambat datang ke temu janji dengan dokter otomatis Kamu akan lari sedikit mengejar waktu. Bahkan saat berjalan cepat pun dapat meningkatkan detak jantung selama beberapa detik.

Jika dokter atau perawat mencatat tekanan darah sebelum detak jantung normal kembali (biasanya membutuhkan waktu hingga 30 menit) maka bisa saja tekanan darahmu tercatat sangat tinggi pada saat itu.

Baca Juga: Sinopsis Aftermath Tayang di TransTV Rabu 3 Maret 2021, Kisah Kecelakaan Pesawat Udara yang Tragis

3. Kamu sedang berusaha menahan pipis

Ketika kamu merasa ingin ke toilet atau kebelet, tubuh akan melepas sinyal hormon stres seperti adrenalin yang mengakibatkan pembuluh darah menyempit sehingga tekanan darah meninggi.

Jadi setiap kali Kamu harus mengunjungi dokter, jangan menahan pipis. Segeralah ke toilet lalu biarkan dokter atau perawat mencatat tekanan darahmu.

4. Minum kopi atau minuman berenergi lainnya

Dalam kasus ini biang keroknya dalam kafein, meskipun para ahli masih belum bisa mengetahui bagaimana kafein membuat tekanan darah meninggi sementara.

Salah satu alasan paling kuat adalah kafein akan memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi lebih banyak adrenalin, yang mana akan membuat detak jantung meningkat.

Bagi orang yang jarang mengkonsumsi kafein, kenaikannya akan lebih besar ketimbang orang yang sering mengkonsumsinya.

Baca Juga: Waspada! Konsumsi Daging Terlalu Banyak Akan Meningkatkan Risiko Penyakit Non-Kanker yang Berbahaya

5. Duduk dengan menyilangkan kaki

Duduk dengan kaki bersilang akan menekan pembuluh darah di kaki dan membuat sebagian darah menumpuk di area tersebut.

Untuk membuat tekanan darah normal cobalah untuk tidak menyilangkan kaki sebelum pertemuan dengan dokter.

6. Rumah sakit atau ruang dokter yang terlalu dingin

Ketika suhu terlalu dingin, pembuluh darah di dekat kulit akan menyempit dan jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh lebih cepat untuk membuat tubuh terasa lebih hangat.

Jika Kamu tidak bisa mengontrol suhu di ruangan tersebut atau tidak bisa menggunakan jaket ketika dokter memeriksa, setidaknya pastikan kamu tidak kedinginan sebelum memulai pemeriksaan.

Baca Juga: Dianggap Terlalu Dini dan Tidak Realistis, WHO Peringatkan Covid-19 Mungkin Tidak Akan Berakhir di Tahun Ini

Kenaikan tekanan darah sementara tidak akan berbahaya untuk tubuh, namun tetaplah menjaga asupan gizi seimbang, rajin olahraga, dan hindari stres berlebih agar tubuh tetap sehat.***