KABAR BESUKI - Sering kali kita merasakan nyeri pada punggung dikarenakan suatu hal tertentu. Dan menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Anda tidak sendiri mereka menunjukkan bahwa antara 60 dan 70 persen orang dewasa akan mengalami nyeri punggung bawah dalam hidup mereka.
Namun, perlu diperhatikan jangan asal-asalan untuk mengkonsumsi obat penghilang nyeri punggung. Penelitian menunjukkan bahwa ada satu pil pereda nyeri populer yang harus Anda hindari terkait nyeri punggung karena alasan sederhana yaitu tidak efektif untuk mengobatinya.
Lantas, obat apa saja yang harus dihindari saat nyeri punggung? Simak ulasan berikut ini, sebagaimana dikutip Kabar Besuki dari laman Best Life.
Baca Juga: Gelar Operasi Keselamatan Semeru 2021, Satlantas Polres Bondowoso Bagikan Masker ke Pengendara Motor
1. Jangan mengonsumsi asetaminofen untuk nyeri punggung
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Medical Journal of Australia awal bulan ini, ada satu pereda nyeri yang harus Anda hindari saat merawat sakit punggung: acetaminophen, yang juga dikenal sebagai parasetamol. Penelitian yang mengamati kemanjuran asetaminofen dalam mengobati berbagai rasa sakit dan nyeri menyimpulkan, "Ada bukti berkualitas tinggi bahwa parasetamol tidak efektif untuk meredakan nyeri punggung bawah yang akut."
Baca Juga: Sepeda Motor 'Protolan' Diamankan Polsek Genteng, Diduga akan Melakukan Balap Liar
2. Pilih opsi anti-inflamasi sebagai gantinya
Alih-alih mengonsumsi Tylenol atau obat berbasis asetaminofen lainnya, para ahli mengatakan Anda sebaiknya menggunakan obat antiinflamasi non steroid (NSAID) untuk mengobati sakit punggung dan peradangan. Seperti asetaminofen, yang diklasifikasikan sebagai analgesik, NSAID tersedia dalam obat bebas dan resep.
Menurut Harvard Men's Health Watch, ada intervensi non-farmasi yang dapat membantu Anda mengurangi ketergantungan pada NSAID untuk menghilangkan rasa sakit. Mereka menyarankan untuk menenangkan punggung Anda dengan kompres dingin saat nyeri paling parah, dan menggunakan kompres panas "untuk mengendurkan otot yang terkena dan meningkatkan aliran darah ke area tersebut" saat nyeri punggung sedang.
Mereka juga merekomendasikan untuk tetap aktif, melakukan peregangan, dan berfokus pada latihan penguatan untuk "membangun otot yang menopang tulang belakang". Mereka menyarankan untuk berkonsultasi dengan ahli terapi fisik untuk mengetahui tips melakukan ini dengan aman, serta saran untuk menjaga punggung Anda tetap aman selama aktivitas sehari-hari.***