KABAR BESUKI - Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal terpenting yang harus Anda lakukan selama berpuasa.
Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa, salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang sehat hingga istirahat yang cukup.
Tak hanya itu, menjaga keseimbangan pH dalam tubuh juga dapat memperlancar ibadah puasa yang Anda jalani.
Baca Juga: 5 Manfaat Jus Pisang untuk Kesehatan Tubuh Anda, Salah Satunya Menjaga Tekanan Darah
Dilansir Kabar Besuki dari SehatQ, dalam tubuh manusia terdapat kandungan senyawa asam dan basa. Keduanya harus memiliki kadar yang seimbang agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Ketika salah satunya lebih tinggi dibandingkan dengan senyawa lainnya, kestabilan tubuh Anda bisa terganggu.
Idealnya, tubuh Anda memerlukan pH balance pada rentang angka 7,35 hingga 7,45 berdasarkan rekomendasi dari sejumlah pakar kesehatan.
Baca Juga: Mengonsumsi Fast Food Ternyata Berdampak Negatif Jika Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa, Apa Saja?
Ketika tubuh Anda cenderung bersifat asam dengan kadar pH kurang dari 7, imunitas tubuh Anda akan mengalami penurunan sehingga Anda akan lebih mudah terserang penyakit.
Tak hanya itu, rendahnya keseimbangan pH dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai gejala-gejala berikut:
- Mual
- Dehidrasi berlebihan
- Sakit kepala
- Bau dalam napas
- Linglung
- Badan pegal
- Sulit konsentrasi
- Lelah berkepanjangan
- Mudah mengantuk
- Lemas
Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, ibadah puasa Anda juga akan ikut terganggu.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Buruk di Coffee Shop Ini Dapat Meningkatkan Berat Badan Anda, Nomor 1 Salah Satunya
Tanpa disadari, sejumlah kebiasaan buruk seperti berbuka puasa dengan makanan gorengan, makanan pedas, dan minum kopi sachet dapat menyebabkan pH tubuh berkurang.
Akan tetapi, Anda dapat mengatasi berkurangnya pH dalam tubuh dengan mengonsumsi air mineral dengan kadar pH yang cukup tinggi.
Air mineral dengan kadar pH di atas 8,6 dapat membantu menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh yang sangat berguna jika diminum saat sahur atau berbuka puasa.
Baca Juga: Sembelit dapat Meningkatkan Risiko Kanker Kolorektal, Simak Penjelasannya!
Dengan kadar pH yang seimbang, Anda dapat menjaga imunitas tubuh dalam menjalani aktivitas harian khususnya selama berpuasa.***