KABAR BESUKI - Vitamin untuk pemulihan stroke dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, tetapi waspadalah bahwa tidak ada satu pil pun yang cocok untuk semua.
Suplemen yang meningkatkan pemulihan seseorang dari stroke dapat memperburuk pemulihan pada orang lain. Untuk menghindari kesalahan ini, pelajari mengapa beberapa suplemen stroke bisa berbahaya bagi Anda.
Sebelum kita menggali daftar vitamin dan suplemen yang didukung sains untuk pemulihan stroke, Anda harus berhati-hati.
Diharuskan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen ke dalam rejimen Anda.
Baca Juga: Wajib Tahu, Teh dengan Rebusan Sereh Dipercaya Ampuh Membersihkan Urin dan Ginjal dari Racun Lho
- Vitamin D
Studi penelitian menunjukkan bahwa vitamin D adalah salah satu vitamin terbaik untuk pemulihan stroke.
Kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan hasil yang lebih buruk setelah stroke iskemik, yang merupakan 87 persen dari semua stroke di Amerika.
Selain itu, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan faktor risiko stroke seperti hipertensi, obesitas, dan diabetes.
Untungnya, setelah melengkapi dengan vitamin D, ada peningkatan yang signifikan dalam hasil stroke setelah 3 bulan.
Mendapatkan cukup vitamin D juga dapat memberikan manfaat pelindung saraf, neuromuskuler, dan osteoprotektif yang dapat mengurangi gangguan kognitif dan fungsional pada individu setelah stroke.
Dengan mendapatkan dosis vitamin D harian Anda, Anda dapat mengurangi risiko stroke lain sambil membantu pemulihan otak Anda.
Tubuh Anda dapat memproduksi Vitamin D, yang dikenal sebagai vitamin sinar matahari, dari paparan sinar matahari dalam jumlah harian. Seperti biasa, berhati-hatilah dengan eksposur Anda selama jam sibuk (sebelum jam 10 pagi dan setelah jam 4 sore) saat sinar matahari paling kuat.
Jika Anda tidak bisa terkena paparan sinar matahari karena batasan medis (seperti meningkatnya risiko kanker kulit), maka konsumsilah melalui makanan yang tinggi vitamin D, seperti ikan berlemak, keju, dan kuning telur.
Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Nyamuk Sangat Menyukai Anda, Salah Satunya Karena Anda Memakai Baju Warna Ini
- Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dikaitkan dengan jenis peradangan yang merusak pembuluh darah. Ketika pembuluh darah rusak, kelebihan deposit dapat berkembang dan mengganggu aliran darah.
Jika ini terjadi pada arteri di otak, itu dapat menyebabkan stroke. Melengkapi dengan vitamin B12 dapat meningkatkan pemulihan stroke dengan meningkatkan fungsi dan perkembangan sel otak dan saraf.
Hal ini mendorong neuroplastisitas, yaitu kemampuan otak untuk mengatur ulang dirinya sendiri, membuat jalur saraf baru, dan mengatur ulang jalur saraf yang sudah ada.
Vitamin B12 dapat ditemukan pada produk hewani seperti ikan, daging, unggas, telur, dan susu. Jika Anda memiliki riwayat faktor risiko stroke seperti kolesterol tinggi atau aterosklerosis, konsumsilah sumber protein tanpa lemak seperti ikan atau unggas.***