KABAR BESUKI - Asam urat dikeluarkan dari tubuh mengikuti pencernaan makanan yang kaya purin. Purin adalah senyawa kimia yang terdiri dari atom karbon dan nitrogen dan dipecah di dalam tubuh.
Saat kita mengonsumsi makanan kaya purin secara berlebihan, tubuh kita gagal mencernanya, yang menyebabkan peningkatan kadar asam urat.
Orang yang menderita asam urat tingkat tinggi harus sangat berhati-hati dengan pola makan dan kebiasaan makan mereka.
Selain menghindari makanan kaya purin, Anda juga harus menahan diri untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak lemak, karena dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat.
Baca Juga: Wajib Tahu, Teh dengan Rebusan Sereh Dipercaya Ampuh Membersihkan Urin dan Ginjal dari Racun Lho
Adanya asam urat yang tinggi dalam aliran darah bisa menyebabkan asam urat. Untuk mencegah kondisi ini, penting untuk memperhatikan kebiasaan makan Anda.
Pola makan yang sehat dan pengobatan yang tepat dapat membantu Anda menjaga asam urat pada tingkat normal.
Di bawah ini adalah beberapa makanan yang harus Anda tambahkan dalam menu Anda untuk menjaga asam urat pada tingkat normal.
- Apel
Tambahkan apel dalam diet Anda. Karena diperkaya dengan asam malat, mereka menetralkan asam urat dalam aliran darah. Ini memberikan kelegaan bagi pasien yang menderita kondisi asam urat tinggi.
Baca Juga: Rutin Minum Teh Ternyata Dipercaya Bisa Memperkuat Daya Ingat, Terutama Bagi Lansia
- Air
Alasan lain untuk memiliki air yang cukup sepanjang hari. Air membantu membuang racun dari tubuh termasuk kelebihan asam urat. Jadi minumlah minimal 8-9 gelas air setiap hari.
- Ceri
Karena mereka memiliki zat anti-inflamasi yang disebut antosianin, ini membantu mengurangi kadar asam urat.
Mereka juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian. Alasan lain mengapa Anda harus mengonsumsi ceri adalah karena mereka menetralkan asam dan membantu mencegah peradangan dan nyeri.
Baca Juga: Orang yang Memakai Kacamata Memiliki Kemungkinan Sulit untuk Tertular Serangan Virus COVID-19
- Jus sayuran segar
Minum jus wortel dan tambahkan jus bit dan jus mentimun di dalamnya. Ini adalah obat yang efektif untuk mengobati asam urat tinggi dalam darah.
- Produk susu rendah lemak
Cara lain untuk mengobati asam urat tinggi adalah dengan mengonsumsi produk susu rendah lemak dalam menu makanan Anda. Gunakan susu rendah lemak dan dadih serta cegah asam urat tinggi dalam darah.
- Jeruk nipis
Karena jus jeruk nipis mengandung asam sitrat, pelarut asam urat, menambahkannya ke makanan harian Anda membantu mencegah kadar asam urat tinggi.
Peras setengah jus jeruk nipis dalam segelas air dan minumlah setiap hari.***